Поради та допомога у спазмах шлунка та кишечника

Спазми в шлунку та кишечнику зазвичай трапляються несподівано. Судоми можуть мати найрізноманітніші причини, і вони повинні бути обстежені лікарем, якщо вони трапляються частіше.

Практично кожному відомий біль в епігастральній ділянці. Щось не так або з’їдено занадто багато, можливо, просто чутливий день або навіть невелика інфекція. Причини болів у шлунку та кишечнику можуть бути різноманітними. У будь-якому випадку, судоми надзвичайно незручні, і якщо вони часто трапляються, створюють напругу для повсякденного життя багатьох страждаючих.

Симптоми спазмів шлунка

Біль у шлунку, що виникає раптово і схожа на судоми, також відома як спазми в шлунку або кишечнику. Ці судоми часто можуть траплятися лише дуже короткий час, але натомість трапляються кілька разів через рівні проміжки часу. У разі дуже екстремальних спазмів шлунка також можуть виникати блювота та діарея.

Причини спазмів

Незалежно від наявності непереносимості певної їжі, проблеми з травленням або непереносимості сорбіту - спазми в шлунку та кишечнику можуть мати багато різних причин. Для багатьох людей дуже важко знайти джерело спазмів у шлунку. Вони часто мають скарги і не можуть насправді визначити, звідки вони беруться. У разі раптових, сильних болів або тривалих симптомів слід звернутися до лікаря, оскільки існує незліченна кількість причин, які можуть мати серйозні довгострокові наслідки.

Існують порівняно нешкідливі причини, над якими ви можете попрацювати над собою, наприклад, неправильне харчування. Кишечник може дратуватися занадто гарячою або жирною їжею. Але навіть ті, хто є справжнім любителем кави і, таким чином, споживають багато кофеїну, не роблять свого шлунка на користь. Кава сильно стимулює вироблення соляної кислоти в шлунку. Занадто багато кофеїну та додаткового вживання алкоголю та нікотину може призвести до гіперацидності. Рослинні краплі, наприклад шлунково-кишкові краплі від тетесепту, можуть полегшити. Якщо такий стан зберігається протягом тривалого періоду часу, таких пошкоджень, як запалення шлунка або запалення стравоходу, часто не вдається уникнути.

Однак коли спазми в шлунку стають все частішими, лікар часто розпізнає харчову алергію або непереносимість, що допомагає багатьом боротися зі спазмами в шлунку. Наприклад, 15% всього населення Німеччини страждає на непереносимість лактози, а зараз майже кожен третій німець на непереносимість фруктози.

Але запалена слизова оболонка шлунка також може бути причиною спазмів шлунка. Це може бути спровоковано бактеріями, певними препаратами або підвищеним психологічним стресом.

Психологічні проблеми, такі як стрес, тиск на роботі, депресивний настрій або проблеми в соціальному середовищі, також призводять до спазмів шлунка. Тут проблема вражає тих, хто постраждав у прямому сенсі цього слова, на животі.

У важких випадках біль може викликати також апендикс, виразка шлунка або, у рідкісних випадках, навіть рак шлунка.

Терапія шлункових або кишкових спазмів

Лікування спазмів шлунка потрібно вирішувати залежно від причини. Саме тому перший крок - звернення до сімейного лікаря. Для лікування спазмів слід спочатку виключити непрохідність кишечника та сечокам’яну хворобу.

Якщо ваш лікар визначить, що у вас непереносимість фруктози, лактози або сорбіту, ви можете самостійно зробити щось із спазмами шлунка. Намагайтеся адаптувати свій раціон до своєї непереносимості і уникайте продуктів, що містять багато фруктози. Тож якщо дотримуватись цього, ви помітите, що ваші симптоми зменшаться, а шлункові та кишкові спазми стануть все рідшими. Однак якщо спазми в шлунку є бактеріальною інфекцією, необхідне лікування антибіотиками.

Домашні засоби від спазмів шлунка

Якщо у вас легкий біль у шлунку та кишечнику, ви зазвичай можете щось зробити самостійно. Спочатку почніть з турботи про своє психічне здоров’я: чи робите ви перерви? У вас щось на думці? Ви достатньо і спокійно спите? Спробуйте знайти рівновагу до стресової роботи - наприклад, до пілатесу чи медитації. Наступні домашні засоби також допомагають при спазмах:

Тепло у вигляді грілки або зернової подушки
Такі трави, як чай з ромашки та м’яти, кмин, кріп, імбир або коріандр
Мед має антибактеріальну дію - додайте ложку його в трав’яний чай
Щадні вправи: легкі вправи можуть допомогти розслабити шлунково-кишкові м’язи. Спробуйте легкий міст. Для цього ляжте на спину і поставте ноги вгору. Підніміть сідниці якомога вище і потримайте їх там кілька секунд, перш ніж знову повільно опускати сідниці. Повторіть це десять разів.

Ви можете запобігти спазмам шлунку, пов’язаним з дієтою, уникаючи наступного:

Їжа, яка є занадто жирною або занадто гострою
Їжа, яка дратує слизову оболонку шлунка, наприклад, кава або цитрусові
Суєтна їжа
Метеоризні продукти, такі як капуста або квасоля
Велика їжа з високим вмістом жиру безпосередньо перед сном

Запобігання дискомфорту

Щоб запобігти спазмам шлунка, важливо запобігати подразненню кишечника. Тож зменшення надмірного споживання алкоголю чи кофеїну може бути кроком у правильному напрямку. Але психологічний стрес також є важливим фактором і однією з найпоширеніших причин, чому виникають спазми в шлунку та кишечнику. Намагайтеся уникати стресів і бути більш спокійними щодо речей. Якщо ви знаєте причини, чому ви відчуваєте стрес, вам неодмінно слід над цим попрацювати і відвернутися від неприємних ситуацій. Ви побачите, що життя без стресів впливає на ваше здоров’я шлунка.

За допомогою збалансованої, здорової дієти ви, безумовно, робите щось корисне для свого шлунку в довгостроковій перспективі, і це також може значно зменшити спазми в шлунку. Тому переконайтеся, що ви їсте багато фруктів та овочів, а іноді їсте рибу, горіхи та насіння. Також важливо, щоб ви випивали достатньо протягом дня (близько 2 літрів на день).

Заняття спортом та свіже повітря також сприяють здоровій перистальтиці кишечника. На перистальтику кишечника сильно впливає наше харчування та психологічні фактори. Отже, якщо у вас є багато психологічних стресів і ви погано почуваєтесь, наприклад, ви більше схильні до діареї.

Висновок

Харчуйтесь здоровою та збалансованою дієтою. Якщо ви страждаєте від спазмів у шлунку та кишечнику, вживайте заходів! Коли ви знаєте причину своїх судом і змогли виключити гірші причини, такі як виразка, апендицит та рак, за допомогою дерматолога, проявіть ініціативу та вживайте заходів проти ваших симптомів самостійно. Ви також можете обмінятися думками з постраждалими в групах самодопомоги роздратованого кишечника.