Психологічні комплекси та їх значення у повсякденному житті
Написала Роксана Нуреску 1 лютого 2017 року .
Термін комплекс може мати негативні відтінки у звичайній мові, пов'язаний, коли його значення невідоме, зі слабкістю. Більшість людей чули про Едіповий комплекс, описаний Фрейдом, або комплекс неповноцінності, запроваджений Альфредом Адлером. Вони стали дуже популярними, оскільки психоаналіз став популярним.
В аналітичній психології комплекс розглядається дещо інакше, ніж той, який спочатку уявляв Фрейд. Юнг описав власну теорію комплексу, спираючись на дослідження словесного асоціативного експерименту. Він виявив, що зі списку загальновживаних слів деякі викликають емоційну реакцію на обстежуваних, що спостерігається прискоренням серцебиття. Ці слова викликають минулі події та пов’язані з ними емоції, які якраз і є ядром деяких комплексів.
Істина полягає в тому, що всі ми маємо комплекси, що розуміються як психічні ядра рефлекторних реакцій, тому що ми зібрали у своєму житті багато досвіду, який залишив свій емоційний слід. Тому комплекси - це асоціації емоцій, думок, уявлень, очікувань, згруповані навколо спільної теми, яка вступає в дію автономно, уникаючи свідомого контролю. Існує стільки типів комплексів, скільки людських переживань, причому основні мотиви є універсальними. Ми визначимо в кожному з нас комплекси, пов’язані з взаємодією з батьками, протилежною статтю та любов’ю, необхідністю визнання з боку інших або соціальним статусом, грошима, інтелектом, статтю тощо Вони активуються за певних обставин і змушують нас емоційно реагувати заздалегідь визначеним чином.
Юнг описав кілька категорій комплексів, заснованих на певній архетипній реальності (тобто, виходячи із загальнолюдського досвіду): батьківські комплекси (материнські та батьківські), дитячий комплекс, мудрий старий, братній комплекс, комплекс героїв, Тінь, Анімус та Анімація.
Комплекси є частиною свідомої і несвідомої психічної організації і знаходяться в різному ступені взаємозв'язку з Его, що розуміється як центр свідомої особистості. Активуючись, комплекс відкидає нас у минуле, у первісний досвід і змушує реагувати на сьогодення такою ж емоційною реакцією, як коли воно з’явилося. Наприклад, батьківський комплекс може бути активований, коли дорослий перебуває на роботі біля начальника або у стосунках з учителем, наставником тощо; якщо інфантильна потреба в увазі та схваленні не буде задоволена у стосунках з батьками, вона збережеться у зрілому віці і буде відновлена у відносинах, які можуть повторити динаміку батьків та дитини. Комплекс неповноцінності змусить людину систематично і болісно порівнювати себе з іншими і завжди виявляти, що йому не вистачає "чогось", щоб бути задоволеним. Людина із комплексом спасителів шукатиме реальних або передбачуваних жертв, щоб допомогти їм почуватись оціненими, схваленими, шуканими іншими або тому, що вони бояться, що їх не люблять.
Більшість комплексів формуються у взаємодії з батьками або тими, хто зайняв їхнє місце (наприклад, бабусями та дідусями), оскільки індивідуальний розвиток починається в рамках цих важливих стосунків. Інші комплекси додаються протягом життя в досвіді раннього дитинства, підліткового та дорослого життя (наприклад, прийняття чи відмова колегами та вчителями в школі, легкі або складні умови життя, травматичні або виняткові події, які переживає людина, тощо).
Комплекси мають негативний ефект, коли вони змушують нас пережити ту саму стару внутрішню драму, в розпорядженні автоматичних емоцій, насправді не закріплених на даний момент. Деякі комплекси нам допомагають; коли виникає значний особистий досвід стосовно когось іншого, хто пережив те саме, ми сприйнятливіші і співчутливіші (наприклад: "Я знаю, що таке бути наймолодшою дитиною в сім'ї" і "Я припускаю, ти жив чимось подібним" ). Або комплекс «Аніма», що включає афективне та когнітивне представлення жіночої ідеї, допоможе чоловікові ставитись до протилежної статі, даючи йому загальне уявлення про те, якою може бути людина перед ним.
Звідки ми знаємо, що перебуваємо під впливом комплексу? Важливо спостерігати за нашою емоційною реакцією на конкретну ситуацію та поведінку, що слідує за нею: чим інтенсивніше і автоматичніше афект, тим більш різким або захисним є поведінкова реакція, тим ясніше, що психічний комплекс увійшов передній план, его тимчасово перевантажується. Або коли, незважаючи на об’єктивну ситуацію, ми не маємо адекватної емоційної реакції (наприклад, людина нічого не відчуває після травмуючої події). Або коли у нас є жорсткі ідеї, які не сприймають сумнівів, коли ми критикуємо соціальну категорію без розбору або коли поруч є людина, яка "просто не може страждати", коли ми звинувачуємо когось або себе надмірно, або навпаки, коли тримаємося частина когось із пристрастю або ми занадто поблажливі.
Що ми можемо зробити, коли підозрюємо, що з’явився комплекс: спробувати зупинитися на кілька секунд, коли ми відчуваємо стан напружених емоцій, максимально відкласти поведінкову реакцію (що ми хочемо зробити автоматично) і давайте трохи часу для роздумів. (Звичайно, не кожен емоційний стан пов’язаний із комплексом). За допомогою терапевта або самостійно ми можемо вступити в діалог з цими частинами психіки. В якій іншій ситуації я почувався так і чим ця ситуація нагадує минулу? Що потрібно сигналізувати про цю емоцію? Саме ці поточні потреби чи, точніше, спогади про дитинство?
Якщо ми зможемо визначити емоційну закономірність у комплексі, це поступово збільшить усвідомленість і, швидше за все, наступного разу, коли ми навчимось його вихору, ми будемо трохи менше постраждали. Навіть виявлені, комплекси не зникають, вони залишаються структурою нашої психіки, але як тільки їх зрозуміли, їх взаємозв'язок з его змінюється.
Важливо розуміти наші власні комплекси; інакше ми будемо в їхньому розпорядженні в стані залежності від цих психічних уявлень, і ми будемо повторювати у своєму житті ті самі теми, з невеликими варіаціями. Несвідомі комплекси надмірно ускладнюють наші дії, рішення та стосунки з оточуючими. Чим далі комплекс знаходиться від свідомості, тим більша його влада над Его; для того, щоб послабити їхній вплив, нам потрібно вивести їх на світло, кинути їм виклик, щоб зрозуміти їх генезу та значення; із звільненням від "закляття" ми будемо вільні обирати інші способи вирішення викликів, які нам приносить життя.
Довготривала психотерапія або швидкі виправлення?
Опублікуйте чудову статтю про значення довготривалої психотерапії порівняно з іншими методами розвитку особистості (коучинг, НЛП, сімейні сузір’я), які обіцяють швидкі результати в…