Психологічні поради щодо новин робочих листів для схуднення

Додаткові тексти до психологічних та навчальних робочих листів Вернера Штангла

Деякі з них були також у путівнику NDR психологічно виправдані поради для схуднення, оскільки причина надмірної ваги часто одна порушена функція управління в мозку, завдяки чому численні гормони, що діють безпосередньо в мозку, беруть участь у контролі апетиту та харчової поведінки. Функція контролю відповідає за ожиріння, оскільки навіть якщо тіло має достатню кількість їжі, мозок не дає очікуваної команди припинити їсти. Ця несправність може бути спричинена тренінг цілеспрямованої поведінки перепрограмувати, що в більшості випадків має більш тривалий ефект, ніж звичайна дієта. У довгостроковій перспективі поведінкові тренування можуть призвести до того, що контур гормонального контролю в організмі знову вирівняється до природного рівня, а споживання їжі поступово знову орієнтується на природну регуляцію споживання їжі мозку.

Завдяки новим медіа, впливові особи також відіграють важливу роль у сфері голодування та схуднення. В принципі, важко давати загальні рекомендації щодо харчування окремим людям, оскільки дієта повинна бути індивідуальною, тобто. тобто один метод не може однаково добре працювати для всіх. У ході дослідження найпопулярніші британські блогери частіше висловлювали свої особисті думки, аніж факти і не відповідали звичним стандартам правильного харчування. Було визначено дванадцять харчових критеріїв, і лише якщо блогер відповідав сімдесяти відсоткам критеріїв, він пройшов тест. Лише один із них, зареєстрований дієтолог, відповідав цим критеріям.

---