Психологія дієт для схуднення
Кожен з нас хотів би виглядати не так, як він. Хтось із нас хотів би бути вищим, хтось нижчим, хтось кращим, а хтось слабшим. Дієти - дуже різноманітна тема, яка не містить загальноприйнятої формули. Деякі з нас, однак, продовжують випробовувати їх, завдаючи собі шкоди не лише фізично, але й психічно.
Багато жінок вдаються до схуднення, особливо після пологів, щоб позбутися зайвої ваги, накопиченої під час вагітності. Але відразу після народження дуже важко дотримуватися дієти через необхідність годувати грудьми, через відсутність сну та фрагментований режим сну і неспання тощо. Тому більшість майбутніх мам зазвичай обирають дотримуватися режиму схуднення після відлучення.
Тому в наступних рядках ми спробуємо скласти невеликий підручник з психології дієт для схуднення, за допомогою якого ми спробуємо розмежувати ризики користі та повністю усвідомити небезпеку, яка нас чекає, від бажання мати тіло. відповідно до новітніх соціальних норм.
Соціальні та емоційні ризики надмірної ваги
Слово "інвалідність", вжите в цьому контексті, може налякати або принаймні хвилювати деяких людей. Однак саме так сприймається надмірна вага в сучасному суспільстві. Те, що вчора було "Товста жінка - це теж красиво", сьогодні розглядається як недолік. Якщо на картинах Рубенса ми можемо милуватися веселими «шинками», виставленими як мистецтво, то в сучасних журналах ціла команда людей намагається зробити модель виглядає слабшою. І це впливає на нас на несвідомому рівні, навіть якщо ми знаємо, що це неправильно, на свідомому рівні.
Однак надмірна вага виявляється приблизно у 30% населення. Це означає що згідно статистики кожен третій має зайву вагу, але ми повинні пам’ятати, що до них також входили люди з Африки, наприклад, про яких ми всі знаємо про їх вагу! На більш реалістичному рівні можна сказати, що кожен другий чоловік важить більше, ніж “нормальна” межа. Однак, незважаючи на це, надмірна вага на соціальному рівні сприймається як недолік.
Таким чином, огрядна людина несе за собою клеймо, яке впливає на неї як соціально, так і емоційно. Однак погана частина полягає в тому, що через страх перед роком ви отримуєте однакову етикетку, дуже велика кількість людей із нормальною вагою дотримуються дієт для схуднення без потреби.
Товсті люди часто сприймаються як легковажні у відносинах зі своїм тілом. Однак ми не віримо, що ви коли-небудь зустрінете людину із зайвою вагою, яка відповідає цьому стереотипу. Навпаки, люди з надмірною вагою це прекрасно усвідомлюють, навіть у них виникає розчарування, яке, досягаючи соціальних контактів людини, поглиблюється все більше і більше, поки воно не досягає в державі, що межує з відчаєм.
Є, звичайно, люди з надмірною вагою, які почуваються щасливими і задоволеними своїм тілом, і які, крім того, нічого не чують про думку інших. На жаль, вони вкрай рідкісні, тому ми можемо вважати їх незначною кількістю, зі статистичної точки зору.
Тоді, безумовно, "бути товстим", не відповідаючи соціальним стандартам, здається вірним шляхом до нещастя. А щасливою і гідною моделлю, яку слід наслідувати, здається та, що відображається на яскравій рекламі на вулиці, на блискучих обкладинках журналів, у веселій рекламі телевізора. Тому все більше людей, які відповідають медичним нормам і мають нормальний індекс маси тіла, в кінцевому підсумку чіпляються до дієт для схуднення і бажають їхнього «ідеалу», ризикуючи власним фізичним здоров’ям, використовуючи «чудо-рецепти» і психічний, що створює розчарування.
Пухкі люди сприймають себе як непривабливих, і це ставлення чітко відображається в образі, який мають інші з ними ("Ефект Пігмаліона. Порочне коло, яке визначає наші результати"). У кількох дослідженнях, в яких брали участь діти, яким демонстрували фотографії повних дітей, вони сказали, що ці люди були менш приємними, ніж ті, в яких вони були нормальними дітьми. Однак це відбувається лише після 5 років, що є ознакою того Нелюбов до людей, що страждають ожирінням, є соціально вивченою проблемою! ("Види навчання та їх застосування у повсякденному житті").
Тому надмірна вага або надмірна вага однозначно ставить нас у соціальний, емоційний та фізичний стан у порівнянні зі слабкими людьми. Чим повніша людина, тим більше вона знедолена, і ми не заперечуємо цього, відомого всім. Однак момент, коли людина вирішує, що їй потрібна дієта для схуднення, залежить від людини і залежить від безлічі факторів.
Спочатку виникає різнобічне запитання "Наскільки здоровою є дієта", а потім, коли ризики ожиріння переважають ризики вживання занадто багато дієт. Друге головне питання - коли нам слід починати турбуватися про свою вагу, а коли нам не турбуватись цим аспектом?.
Історія "ідеального тіла"
Досягнення та підтримка пружності та краси є основною проблемою жінок усіх часів, як сьогодні показують ЗМІ. Ця поведінка забирає величезну кількість часу, грошей та енергії у більшості жінок, залишаючи їм дуже мало часу для інших важливих видів діяльності. Але саме жінки увічнюють цей образ «ідеального тіла», а не чоловіки, як можна подумати, купуючи журнали, книги про дієти, косметичні товари та одяг, вироблений дизайнерами, відмовляючись рекламувати власні імідж та відмова прийняти за це відповідальність.
І завжди існував соціальний «ідеал» жіночого тіла - причини цього, схоже, кореняться в політичних та економічних джерелах.
У вісімнадцятому столітті в Америці "жіночим ідеалом" було велике, добре відпрацьоване, мускулисте і дуже плідне тіло. На той час розмір і сила були дуже важливі, оскільки вони допомагали вижити, тому жінки мали змогу обробляти землю. Чим більше дітей вона могла зробити, тим більше членів сім'ї було орати. Те саме відбувається в Румунії, в той же період, але також і в багатьох інших державах.
Однак до XIX століття образ ідеальної жінки кардинально змінився. Тоді жінці довелося бути кволою, майже хворобливою, блідою та часто знепритомнілою. Причиною цього іміджу була політична, оскільки, коли було прийнято рабство, вони не хотіли брати їх на фізичну працю. Корсет був модним до 1920-х рр. Він став все тугішим і щільнішим, а низ, так що жіночим ідеалом того часу була деформована жінка, талія якої поміщалася в дві руки, склавши пальці разом. Проблема виникає в тому, що при скороченні талії грудна порожнина і, по суті, органи зменшуються, так що при найменших зусиллях жінка залишалася без повітря, знепритомнівши. Це було справжньою мукою, але бажаючи досягти ідеалу, жінки підкорилися цій тенденції і навіть пропагували її! Існує щільна конкуренція для неодружених чоловіків, оскільки жінки не мали можливості фінансово утримуватися. Це був час, коли жіночність була синонімом крихкості, слабкості, граціозності та романтики. Краса визначалася блідістю шкіри, маленькою талією та великим бюстом.
Навіть сьогодні ми бачимо багато менталітетів того часу: жінки намагаються увійти в ласки чоловіків, незважаючи на те, що зараз вони можуть утримуватися, дотримуючись найрішучіших дієт для досягнення ідеальний захід для конкуренції з іншими жінками за увагу суспільства. Незважаючи на триваючу боротьбу жіночої частини нашого суспільства, чоловіча частина не погоджується, однак - аспект, про який ми поговоримо в іншому розділі нашої статті.
Протягом ХХ століття форма ідеальної жінки неодноразово змінювалась. У 20-х роках жінка повинна була бути худенькою і виглядати якомога спокусливішою, щоб бути соціально прийнятою і знайти чоловіка. У 1940-х роках, під час Другої світової війни, жінкам довелося знову бути стійкими, щоб мати можливість працювати на фабриках і заробляти на життя. У 1950 році, період, відомий як "дівчинка", жінці довелося виглядати "шипучою", тобто мати силует пісочного годинника з великими стегнами та грудьми, знак того, що вона може народити багато дітей. У 1960-х та 1970-х жінках знову довелося бути слабкими, але чоловічими, бо tomcia розпочала рух за права жінок.
У 80-х ідеал варіювався. У журналах фігурувала худорлява, спортивна жінка, тоді як суспільство оцінювало, скоріше, пишних жінок з великими грудьми.
Я зробив цю коротку історію жіночого ідеалу з точки зору тіла, щоб продемонструвати, наскільки суперечливі норми в цьому відношенні, з року в рік. ЗМІ зображують жінку як сексуальний об'єкт. Школи та релігія вимагають цнотливої і невинної жінки. Тож не дивно, чому так багато жінок потрапляють у заплутаний вир між двома рішеннями: бути худими або бути повними. Жінки сучасного суспільства голодують або їдять, поки їхні тіла та розум не постраждали занадто сильно, щоб вони могли прийняти себе такими, якими вони є, і любити один одного.