Психологія допомагає схуднути
Якщо ви хочете назавжди схуднути, психолог може допомогти вам знайти мотивацію, впевненість у собі та силу характеру, необхідні для серйозних змін.
Перша думка тих, хто хоче схуднути - шукати дієту в Інтернеті. Якщо ви його знайшли і він досить легкий, щоб дотримуватися його до кінця, ви, ймовірно, втрачаєте зайві кілограми. Але не можна все життя їсти, як горобець, і, повернувшись до старих звичок, ти одразу товстієш.
Більше того, каже психолог Камелія Калауз, ви вибираєте себе з розладами та проблемами особистості, тому що вважаєте себе недієздатним і огидним, стаєте замкнутим у собі, відмовляєтесь від того, що любите робити.
Це пастка, в яку хоча б раз потрапляли всі жінки, які хочуть схуднути. Якщо ви хочете, щоб це не повторилося, ви можете звернутися до психолога, який допоможе вам знайти необхідну мотивацію, прийняти себе, зрозуміти, що схуднення - це довгий процес.
Як вам допомагає психолог
"Я починаю з виховання клієнта в безумовному прийнятті власної особи, і таким чином ми можемо перейти до індивідуального терапевтичного плану", - пояснює психолог Камелія Калауз.
"Ця форма навчання проходить протягом принаймні 6-8 тижнів, з цього часу клієнт може дотримуватися дієти, не заявляючи про чудесне і швидке зниження ваги".
Психолог попереджає нас, що така терапія не для тих, хто хоче за короткий час сильно схуднути. "Підтримати фігуру можна лише завдяки освіті, а не через потрясіння, що застосовуються до тіла та психіки", - говорить Камелія Калауз.
Після шести-восьми тижнів навчання відбувається емоційне оцінювання та один із фізичних та психічних ресурсів, від яких залежить успіх терапії - мотивація, терпіння, переконаність.
Сама програма досить тривала - від одного до двох років. "Безумовно, після цього речення серед 100 бажаючих схуднути залишається лише п’ять жінок, але вони, безумовно, стануть завидними через два роки".
Спочатку ви зустрічаєтесь з психологом раз на тиждень, потім раз на два тижні і рідше, якщо це можливо. "Програма взагалі не фіксована, її можна змінювати раз на два тижні або навіть частіше, важливо вносити зміни, коли виникає невдоволення", - каже психолог.
Терапія персоналізована, багато в чому залежить від особистості та поведінки кожної жінки.
Навіщо потрібен психолог для схуднення
Оскільки втрата ваги, як і збільшення ваги, значною мірою залежить від психологічних факторів. Психологічні проблеми, що призводять до набору ваги, різняться від жінки до чоловіка.
„Основними факторами є: неприйняття власної особи; неправильна освіта з дитинства, про роль і значення жінки; наркоманія та імпотенція; тривога і депресія; страх, який деякі жінки воліють замінити чіпсами, солодощами або іншими видами нездорової їжі; деякі поведінкові розлади, які призводять до ігнорування на деякий час зовнішнього вигляду ", пояснює психолог Камелія Калауз.
З усіх цих причин психіка відіграє надзвичайно важливу роль у схудненні, і оскільки ми не всі знаходимо необхідні сили самостійно, психологічна терапія може бути неоціненною допомогою.