10 простих ідей з’їсти менше! Щоб менше їсти, я граю зі своїми столовими приборами! Вилка &

Щоб менше їсти, я граюся своїми столовими приборами !

Ми знаємо, що за столом ми не повинні грати з їжею, це говорили нам батьки протягом усього дитинства. Але тепер, коли ми дорослі, ми маємо право грати з нашими столовими приборами, це для доброї справи !

Насправді, поклавши столові прибори між кожним укусом за стіл, ми можемо зробити так, щоб їжа тривала довше. Але крім того, перед тим, як взяти його виделку, ми несвідомо запитаємо себе: "чи справді я хочу цей новий укус". І самі того не усвідомлюючи, ми їмо набагато менше !

І ми на цьому не зупиняємось; Ми трохи змінимо свої звички і будемо триматися виделкою лівою рукою (або правою, якщо ми лівша!). Однак цей простий маленький маневр є радикальним, оскільки дозволяє з’їсти на 20% менше під час кожного прийому їжі.