Психологія Furious - коли жінки справді збиваються з місця - WELT
Гнів може звільняти, але він не повинен заходити так далеко, як на фото. Деякі конфлікти можна попередньо усунути
Коли жінки раптово втрачають нерви, це стає несподіванкою не тільки для їхніх партнерів: оскільки жінки менш злі, ніж чоловіки - зрештою, лагідність все ще вважається жіночою чеснотою. Але коли жінки справді збиваються з місця, часто за ними стоїть довгий шлях у пригнічених емоціях.
Це було лише дрібницею, і все ж ніби було кинуто невидимий перемикач: хоча вона щойно розсміялася, вона зараз кричить і плаче, брязкоть дверима і кидає предмети. Коли жінки раптово втрачають нерви, це не тільки дивно для їхніх партнерів. Вони теж часто вражені собою. Врешті-решт, лагідність багатьма розглядається як природне жіноче якість, і дівчат сьогодні цього теж «вчать».
Зазвичай до того часу, коли жінка вибухає, вже накопичилося багато розчарувань, які потім розряджаються. Щоб спочатку не дісталося так далеко, жінкам слід рано натиснути на аварійне гальмо. "Коли жінки збиваються з місця, зазвичай потрібно пройти довгий шлях із пригніченими емоціями", - каже Евелін Альбрехт, тренер з Мюнхена.
Багаторазове опромінення викликає спалах
Продавець гамбургерів божеволіє після повідомлення
Безкоштовне видовище для клієнтів McDonald’s: працівника філії в Сент-Полі, штат Міннесота, очевидно, щойно звільнили. Тоді він повністю втрачає нерви.
Розчарування, перевтома, розчарування та злість накопичуються тижнями чи місяцями, поки нарешті не настане великий вибух. «Жінки довго розставляють проблеми на перспективу і багато зближуються». Домашнє господарство, робота, дозвілля, діти. "Жінки часто зазнають величезного багатократного тягаря і борються з різними завданнями", - говорить Альбрехт. При цьому вони часто забувають про себе: "Все завжди робиться якісно, не створюючи місця для власних потреб".
Уте Зандер також вважає, що жінки, зокрема, схильні підмітати свої емоції під килим: "Багато жінок вважають, що це не все так погано, і вважають за краще стискати зуби, замість того, щоб говорити" зупинись ", - каже психолог з Гамбурга. Але це не означає, що жінки не надсилають сигналів, коли завдань для них занадто багато: "Проблеми вже повідомляються, але недостатньо безпосередньо". Це все дуже виснажує, але доведеться спрацювати ".
Розпізнайте попереджувальні сигнали організму
І так триває, не вчасно натиснувши екстрене гальмо. "Отже, прорив не слід унеможливлювати", - попереджає Альбрехт. "Не просто бронюйте Великий вибух як промах", - радить Уте Зандер. Як це могло зайти так далеко? Що показує гнів? Що потрібно змінити «Тільки оглянувшись назад, можна досягти кращого життя в майбутньому». Важливо розпізнати попереджувальні сигнали організму. "Тіло хоче захистити нас і показує, коли саме стає складно", - говорить Альбрехт. Слід серйозно ставитися до болю в шлунку, проблем зі сном, роздуму або млявості.
Першим кроком є усвідомлення власних потреб. Жінкам для цього потрібно витратити час. «Зверніть увагу на попереджувальні сигнали, зробіть щось хороше для себе», - радить Альбрехт. Взяти вихідний, зустрітися з хорошими друзями, поговорити про все - це вас звільняє. Але це також може допомогти вам випустити гнів, замість того, щоб ковтати його. "Справжній спалах гніву звільняє".
Розсерджених жінок приймають менше
Але багато жінок ніколи не вчилися розігрувати свої агресії, каже Зандер. У суспільстві чоловіки все ще частіше зляться. Це також показує дослідження американських психологів під керівництвом Вікторії Л. Бресколл з Єльського університету. Піддослідним демонстрували відео розгніваних чоловіків та жінок. Їх оцінка показала, що гнів чоловіків оцінюється позитивно, а жінок - негативно. "Розлючена жінка втрачає статус незалежно від того, в якій позиції вона перебуває", - сказав Бресколл. "Для чоловіків відкрита боротьба з гнівом є прийнятною поведінкою, жінки все ще дуже невпевнені в собі і не наважуються це робити, боячись відкинути", - говорить Альбрехт.
Жіночий цикл також може зіграти свою роль, якщо бурхлива і раптова зміна настрою призведе до вибуху. Щоденник допомагає отримати огляд, каже Евелін Альбрехт. "Записуйте, коли ви злі, робіть примітки про свою щоденну форму", - радить консультант. Якщо гнів проявляється кожні 28 днів, це цілком зрозуміло, що гормони винні принаймні частково. "Тоді жінкам слід звернутися за порадою до гінеколога".
Настільки ж бажаним, як боротьба з розчаруванням і гнівом здоровим чином, це не повинно стати повсякденним явищем. Якщо жінки регулярно втрачають нерви, важливо уважно дивитись. «Подумайте, як ви можете покращити свою ситуацію, - радить Альбрехт. Розмова з партнером може запобігти новим розладам. "Не релятивізуйте, але чесно скажіть, що відбувається".
Краще зробити перерву в надзвичайних ситуаціях
Коли в машині автошколи є стрес
Під час уроку водіння на Гаваях інструктор з водіння просить свого учня пригальмувати. Потім жінка отримує приступ гніву і ображає вчителя. Вона не знає, що він знімає.
Але що можуть зробити жінки, коли гнів закипає в абсолютно невідповідний момент? "Тоді програми SOS допомагають", - говорить Зандер. "Не розмовляйте, а попросіть перерви". Будь то ділова або сімейна зустріч: "Пройдіть один раз по кварталу, це знижує адреналін і звільняє розум".