Психотерапевт Мірела Зіварі Дієта та концепція утримання - це обман - Hotnews Mobile
1) Які побічні ефекти втрати ваги?
2) Яким чином на психіку людини впливає харчова поведінка?
Мені вдалося скинути 21 кг [з 105 до 84] з літа 2008 року дотепер. ми зазвичай їли раз на день, після 21:00, коли я повертався додому. фаст-фуд був розпорядком дня. ми їмо багато хліба. якби я погано голодував, ми б навіть за столом з’їли буханку хліба. це була катастрофа. тоді, коли я побачив себе у вазі 105 кг, я злякався. Я сказав собі, що повинен змінитися. Я відмовився від хліба, солодощів, їжі після 6-7 вечора, фаст-фуду, їжу їжу на основі картопляних гарнірів [варених/пюре] та інших, фактично їжу, поки не насичуся. Я не стримуюсь тут, не встаю голодним із-за столу.
перший місяць найважчий. якщо ви зголодніли ввечері/вночі, у вас завжди будуть під рукою фрукти [яблука/персики/апельсини], якими ви можете наповнити шлунок і спати до сніданку. але лише з волею ви можете досягти успіху.
більше не скаржись так багато. Я бачив так багато випадків з людьми, які кажуть, що не можуть втриматися. правда в тому, що в собі ти волієш їсти, ніж худнути. і рівень підсвідомості. у вас немає волі. немає зручних і чудодійних рішень. можна зв’язати рот лише тоді, коли ти голодний. не сердься на мене, але я теж це пережив, нервував себе за те, як дозволив собі йти, але зламався.
удачі і вам.
Вітаю з усією Вашою працею.
Не можу сказати, що у мене великі проблеми з вагою, хоча я вважаю, що важко розірвати солодощі і позбутися кг набагато важче !
чому?
вік (35 ?!), можливо, два народження, сидяча робота, але
в дитинстві мама також мені каже, і я бачу себе, я їв багато солодощів, у мене не було більше 47-49 кг, до перших пологів ... тому що тоді вони відкладалися і я їх не позбавляю.
Я хотів би скинути 4-5 кг, але щоразу зазнаю невдачі
Я волію нічого не їсти, але залишати місце для солодкого (не просто солодкого, чогось прекрасного, доброго,.
на роботі, звичайно, бувають моменти напруги, я не їжу, поки не закінчу те, що мені потрібно зробити, але тоді перша їжа буде все.солодка
поки що я не маю проблем ні з зубами, ні з цукром у крові.
Дякую
легший день,
З того, що я помітив по телевізору, пані Зіварі дуже набрала ваги за останні роки. чи може він сказати нам, яка він вага і зріст і які причини набору ваги? а також якщо і як він намагається повернутися до фігури декількох років тому.
Будь ласка, складіть графік життя на години і додайте зовнішні ресурси, які можуть допомогти: люди, які допоможуть вам у виборі їжі, приготуванні їжі тощо. Вам доведеться виконувати інші одночасні заходи: їхати на велосипеді і працювати на ноутбуці одночасно надзвичайно складно. Теорія непередбачених ситуацій завжди впливає на вас. Об’єднання їжі перед комп’ютером стало непередбачуваною ситуацією, і добре їх розділяти. Було б добре на першому етапі поставити бутерброди за монітор. Синдром кашлю проявляється по-різному. Це навчена поведінка, яка не може бути деактивована сама по собі, їй потрібен період 28 днів.
Як досягти балансу між самоприйняттям та бажанням бути еластичними, згідно з моделями краси наших років?
Пані Зіварі, скільки у вас кг? Як ви продовжуєте?