Псиліум, чудо-рослина Росії; кишечник - красиво-чистий
Вугрі, ПМС, вагінальні дріжджові інфекції можуть легко посилитися через проблеми з травленням, включаючи запор. Тут нам дуже може допомогти безглузда рослина: русявий псиліум.
Я детально про це розповідаю у цьому відео:
Звичайно, запор - це уповільнення випорожнення. Для нас ніколи не вдається ситуація, тому що менше стільця означає більше відходів. Тому це двері відкриті для проблем, спільних для накопичення токсинів: шкірних проблем, таких як вугрі, грибкові інфекції, такі як кандидоз, можливий передменструальний синдром ... Повірте, ви не хочете, щоб хронічні запори були хронічними ...
Як запор може призвести до вугрів
Якщо травний тракт не працює, шкіра легко перехопить. Потім ми говоримо, що шкіра виконує побіжну роль: те, що не усувається з одного боку, буде усунене шкірою. Ця ситуація може легко призвести довугрі, але також підкреслюють інші проблеми зі шкірою: деякі екземи, наприклад.
Як запор може погіршити стан candida albicans.
Candida albicans - це дріжджі, різновид мікроскопічного грибка, зазвичай нешкідливий і зустрічається в природі в статевих шляхах, травному тракті, ротовій порожнині, шкірі. У деяких випадках він може стати патогенним, а потім відповідає за кандидоз, грибкову інфекцію.
Пацієнтам з кандидозом слід абсолютно уникати запорів ! Будь-який матеріал, який занадто довго тримається в товстій кишці, є живильним середовищем для розвитку Candida.
Як наростають запори передменструальний синдром.
Естрогени - це гормони, які після використання організмом потребують усунення. Вони зазвичай знаходяться в травному тракті. У разі запору, ці естрогени можуть бути реабсорбовані замість того, щоб виділятися. Це не дуже хороша ситуація, оскільки тоді вони стають надмірними. У натуропатії ми говоримо про домінування естрогену. Домінування естрогенів може зробити деякі гормональні вугрі і посилити передменструальний синдром.
Псиліум, що це?
Білокурий псиліум - рослина, родом з Індії або Пакистану. Це Plantago ovata або Ispaghul.
Це дрібні насіння, які використовують лише лушпиння (насіннєву оболонку). Цей покрив багатий слизом, гідрофільним волокном: він набрякає при контакті з водою. Отже, якщо змішати псиліум і воду, ви отримаєте гель, який ви зможете пити (це не на смак, тому це просто!).
Цей гель чудовий: він змащує кишкову стінку і діє як губка. Ця "губка" вбирає відходи на своєму шляху, що сприятиме елімінації та детоксикації.
Є кілька умов, за яких псиліум може бути для нас особливо корисним:
- Він фантастичний проти запор: це пом’якшує консистенцію стільця та полегшує їх проходження. Це не збуджує слизові оболонки. Навпаки, це справжня мастило кишечника. Суто механічна дія робить його дуже безпечним, він не засвоюється організмом, і він переноситься дуже добре.
- Парадоксально, але псиліум також може бути корисним у випадках діарея. Він поглинає воду, тому відновлює стілець до оптимальної консистенції. Ця властивість дуже корисна для людей, які страждають на запальні захворювання кишечника, які часто чергуються між запорами та рідким стільцем.
- Сприяючи виведенню естрогену з травлення, псиліум може допомогти зменшити домінування вестроген, а отже, певні передменструальні синдроми та певні гормональні вугрі.
- Псиліум сприяє знизити рівень цукру в крові, що може запобігти великому висипу вугрів після їжі з високим глікемічним індексом (ну, це не заохочення до випивки цукру та крохмалю, ми погоджуємось ...)
Як приймати псиліум?
Псиліум випускається у формі порошку, який зазвичай розбавляють у склянці води (або компот, суп, зелений смузі вранці ... Результат буде просто густішою їжею, ніяких змін смаку).
Його можна приймати, чи ні, під час їжі. Це насправді не має значення.
Скільки брати?
Це не дієтична добавка, вона не засвоюється організмом, тому не існує апріорі рекомендованої добової дози. Крім того, медична професія стверджує, що передозування "малоймовірно". Потрібно просто випити достатньо, щоб псиліум потрапив у шлунок.
Отже, вам слід дозувати його відповідно до бажаної дії та шукати ідеальне споживання відповідно до ваших особистих результатів.
Запор
Дуже чутливі люди зазвичай починають поступово, щоб уникнути можливих проблем зі здуттям живота.
Згідно з сайтом psyllium.fr, рекомендується поступовий підхід такого характеру: починайте протягом 2 або 3 днів з 1 чайної ложки на день у склянці води. Змішати і випити.
- Через 2-3 дні поновлюйте це споживання двічі на день.
- Через 2-3 дні перейдіть на 3 рази на день.
- Тоді ми можемо, згідно з цим сайтом, перейти до 1 столової ложки з тим самим прогресом протягом 6-10 днів - 1 столова ложка 1 раз, потім 2 рази, потім 3 рази на день.
Але у всіх різні: я особисто можу перейти на 1 столову ложку 2-3 рази на день дуже швидко, мені не потрібно йти так поступово. І я можу приймати більше без будь-яких проблем (я піднімаю до 2 ст. Л. 3 рази на день), якщо мені швидко потрібно полегшення.
Передменструальний синдром
Щоб полегшити цей загальний симптом у разі домінування естрогену, перш за все необхідно мати дієту, багату клітковиною, отже і рослинами, і вибирати цільнозернові продукти.
Прийом псилію може бути плюсом. Зі своїми клієнтами ми отримуємо хороші результати, приймаючи псиліум у другій частині циклу, дотримуючись тих самих рекомендацій, що і при запорах.
Запобіжні заходи
Дуже важливо багато пити, приймаючи псиліум. Необхідно дати душі добре набрякнути.
Якщо ви приймаєте ліки, найкраще зняти псиліум і ліки за годину. Не було показано, що псиліум перешкоджає всмоктуванню ліків, але він мудріший.
Коротко:
Псиліум - ефективний союзник для тих, хто метується в шлунку. Легко взяти, він справді заслуговує на те, щоб бути більш відомим і полегшує життя.
У мене в кухонній шафі завжди є сумка. Я використовую органічний псиліум у мішку по 300гр.
Поділіться цією статтею !
Про автора: Емануель Годегонд
Емануель Ходегонд - засновниця сайту beaute-pure.com, присвяченого природному гормональному самопочуттю жінок та красі шкіри. Спеціаліст зі шкіри, який закінчив штат Каліфорнія, вона довгий час працювала з дерматологами та пластичними хірургами, перш ніж заснувати власну клініку краси в Лос-Анджелесі. Вона допомогла тисячам жінок різного віку відновити здоров’я та добробут шкіри на кожному етапі життя. Пристрасно ставлячись до шкіри, керуючись натуропатичними принципами, вона надає статті beaute-pure.com свої поради щодо красивої шкіри. Колишня вугрі, вона ділиться у своєму методі "7 кроків до шкіри без вугрів" своєю філософією боротьби з прищами природним шляхом. Ви також знайдете в його електронному магазині вибір його улюблених засобів по догляду, що підходять для проблемної шкіри, і запатентовані харчові добавки.
Привіт, у мене хвороба на черво, і коли я не переживаю кризи, все добре, але ми можемо приймати це щодня для профілактики?
Thanksiii ?
Привіт Лисий: ні. Псиліум не запобіжить хворобі Крона ...
Доброго вечора,
Я пробував псиліум кілька разів, але змушений був зупинитися, бо це має зворотний ефект: я ще більше запорний і роздутий! Однак я приймаю його з великою кількістю рідини (суп, вода, ...).
У вас є пояснення або рекомендації ?
Дякую 🙂
Я почав приймати русявий псиліум (1 чайна ложка на день), і у мене закінчуються гелеві покриття табуреток та плям, схожих на жир.
Ви повинні запитати свого лікаря, Сільві. Я не можу дати такого роду поради в Інтернеті, вибачте.
У мене є подруга, яка приймає його вже два роки, і за її словами, цей жир, який ви виявляєте в калі, це просто евакуація поганого жиру.
Привіт, я хотів би приймати псиліум, щоб прискорити процес детоксикації. Я вже вживаю глиняне молоко вранці натщесерце, і я не знаю, коли найкращий час доби приймати псиліум ?
Якнайдалі одне від одного ...
Здравствуйте,
це мій перший раз у вашому блозі, тому що я шукав інформацію про псиліум, це саме той продукт, який мені потрібен, я купив його в капсулах! не знаючи ...
результат буде однаковим?
Заздалегідь дякую за вашу відповідь.
сердечно.
Мішель
Привіт Мішель, я думаю, що капсула псилію матиме переваги, але ти завжди виграєш у наданні переваги сирої формі (більше матеріалу за ціною), тим більше, що дуже легко вставити порошок псилію в раціон. Ви знайдете тут рецепти.
Здравствуйте,
Я захоплений вашим блогом, величезна подяка за ваші статті та ваші дорогоцінні поради, які дають мені надію та надають мені сили перед обличчям моїх постійних вугрів і дозволяють боротися на всіх фронтах за здоровий спосіб життя !
Нещодавно я придбав соковижималку, тож робіть собі сік щоранку, мені це подобається ! Я також змінив свій сніданок (чай + тост) на миску з чіа-шоколадом, до якої я додав CS alçai.
Однак у мене складається враження, що сік і псиліум представляють різні фактори, оскільки сік не містить клітковини, що робить поживні речовини майже безпосередньо засвоюваними організмом, а навпаки, псиліум багатий клітковиною, поглинає рідини та діє як баласт ... Що ти думаєш? В якому порядку та з яким інтервалом ви радите мені приймати сік та псиліум? Може, приймати псиліум пізніше того дня? У цьому випадку, який інтервал між соком та моїм сніданком чіа-шоколад? ?
Заздалегідь спасибі !
Так, Лулу, я згоден, краще робити інтервал між соком і псиліумом. Особисто я б зробив 3-годинний інтервал (ранкова закуска, ідеально!), Перш ніж з’їсти псиліум, і не соромлячись готувати його. У цій книзі Клеменса Катца подані дуже хороші рецепти Чіа, Псиліум, Лін, я вважаю !
Харчування з низьким ГІ, природно, полегшує транзит, оскільки ми, як правило, споживаємо набагато більше клітковини (через сирі овочі та дуже повноцінні злакові культури). Щодо кризи, я не міг розділити частину запору та підвищення рівня цукру в крові. Але псиліум, який працює на обох, є чудовим вибором, якщо є розрив, так! Його слід приймати під час їжі, про яку йде мова, змішуючи з їжею.
Також пам’ятайте грати з кількостями: навіть у сімейній їжі, склад якої ми не знаємо, як тільки є салат або хоча б один овоч, ми можемо пограти з кількістю на тарілці (більше «зеленого», менш крохмалистого їжа, ніж інші гості). Або запропонуйте взяти салат або кредіте, щоб погризти їх перед їжею, як аперитив: решта їжі, з вищим ГІ, матиме менше наслідків. Примітка: качка не є проблемою прищів, якщо м’ясо не дуже промислове. Але для IG це нормально, і якщо він якісний, його навіть рекомендує Емануель (див. Тут).
Доброго дня і вам !
Дякую Ельзо!
Щиро дякую за Вашу відповідь! Я почав псиліум в суботу для лікування запору по 1 куб./День (або 3 дні), і з вчорашнього дня перейшов до 2 куб./День. Ми можемо лікувати, як довго: 1 тиждень + + місяць?
В іншому випадку я розумів, що можу час від часу змішувати його з сильною ГІ їжею, щоб знизити загальний ГІ їжі!
Гарного вам дня та ще раз спасибі за всі ваші поради
“Скільки часу ми можемо лікувати: 1 тиждень + ієур місяці? ": Дозвольте навести вам цю відповідь, дану Емануелем іншому читачеві:" Ми можемо приймати псиліум апріорі без обмеження часу. Довго вірили, що це може врешті-решт спричинити недоліки, але нові дослідження спростували цю підозру. З іншого боку, це не повинно бути необхідним: хронічний запор свідчить про те, що зміни способу життя потрібні перш за все ... ".
Тож подумайте про те, щоб паралельно добре працювати над способом життя, і, зокрема, споживати багато клітковини під час їжі (цільні зерна, бажано сирі овочі, що сприяють розчинним клітковинам, які ніжно впливають на кишечник - в Інтернеті є кілька списків), а також регулярно займатися фізичними навантаженнями.
А як щодо коричневого псиліуму, дрібних цілих насіння? Це те, що я знайшов тут, в аптеці (Швейцарія). Не блондин. Але, я думаю, ефект однаковий? Коли ви даєте йому трохи просочитися, виникає той гелевий ефект, про який ви говорите, я все це ковтаю ...
Що стосується спорту, то я роблю мінімум 30 хвилин щоденної ходьби, раз на тиждень плаватиму по 1 годині плавниками, а також робитиму два заняття йоги по 45 хвилин на тиждень.
Насправді нічого не допомагає, мабуть, я легко можу пройти 5 днів без жодної дефекації, але, очевидно, з бродінням в кишечнику, оскільки у мене кислотний рефлюкс і гази, це насправді не так здорово.
Біль, пов’язаний з печінкою після прийому текстових повідомлень, змушує мене схилятися до проблеми з цього боку. Але крім бурякового соку, я втрачаю будь-яку ідею !
Чи є у вас інші підказки, які могли б допомогти мені вирішити цю проблему ?
Ще раз дякуємо за всю інформацію, яка передається як у методі, так і в розширеному методі! Раджу всім взяти участь !