Псоріаз Хороша їжа для псоріазу інформація про шкіру

Обов’язково дотримуйтесь збалансованого харчування! Не існує загальноефективної дієти від псоріазу, яка покращувала б симптоми у всіх. Свідома дієта, безумовно, є вирішальним фактором для позитивного перебігу захворювання. Крім того, ожиріння вважається основним фактором ризику погіршення псоріазу.

Багато людей страждають через одне теж споживання важкого цукру, борошна та тваринного білка на a хронічний ацидоз тіла. Це гіперацидність сприяє сприйнятливості до запалення а разом з ним і симптоми псоріазу.

При псоріазі або псоріатичному артриті корисно мати такий протизапальна дієта звернути увагу. Овочі та фрукти з низьким вмістом цукру, хороший білок та високоякісні рослинні олії повинні бути частиною щоденного меню.

Здорова дієта корисна для всього людського організму, незалежно від того, є це проблема зі шкірою чи ні. Але людям, хворим на псоріаз, слід приділяти особливу увагу збалансованому харчуванню, оскільки Ожиріння як шкірний фактор ризику застосовується і симптоми зазвичай погіршуються. Однак, як запобіжний засіб при споживанні їжі, можна ніколи не втрачайте очей насолоди і відмовлятися від усієї доброї їжі з постійного страху перед новим нападом.

Лужна їжа допомагає при псоріазі

Простий спосіб усунення кислотності - це додавання основних продуктів, щоб вони могли нейтралізувати кислоти.
Наша порада лужному трав’яному чаю: Нехай у вашій аптеці складуть трав’яну суміш.

Трави з лужним ефектом

Кропива
Хвощ (= хвощ)
Коров’як
чебрець
ромашка
кульбаба
м'ята перцева
Лимонний бальзам

Їжа, яка позитивно впливає на псоріаз

Їжа з високим вмістом омега-3 жирних кислот зменшує запалення: Сюди входять жирна морська риба (наприклад, лосось, сардина, оселедець, скумбрія, тунець) та риб’ячий жир із зазначених вище риб. Через рибний запах, який часто сприймається як надокучливий, це масло також можна вводити у вигляді харчових добавок або внутрішньовенно. Їжу з омега-6 жирними кислотами не слід вживати одночасно з риб’ячим жиром!
Порада: Риб’ячий жир та УФ-світлотерапія є хорошим поєднанням терапії!
Овочеві продукти щодня пригнічують високу активність запальних нападів і допомагають організму детоксифікуватись, наприклад, зеленолисті овочі, такі як шпинат, ракета, кульбаба, зелень моркви, кольрабі
Фрукти та овочі з одним високий вміст бета-каротину: Морква, помідори, гранат
Овочі: Артикульні шоки, квасоля, сочевиця, горох, кабачки, огірок, кріп, морква, буряк, редис
Фрукти: Яблуко, абрикоси, вишня
Ягода: Малина, чорниця, ожина, смородина
Оливи високої якості такі як оливкова олія холодного віджиму, ріпакова олія, лляна олія та олія зародків пшениці. Олія зародків пшениці також містить багато цінного вітаміну Е, який, у свою чергу, сприяє процесу одужання шкіри.
Замінні продукти для коров'ячого молока: Мигдальне молоко, рисове молоко, кокосове молоко, вівсяне молоко
Пісні молочні продукти як вершковий сир та сир
М'ясо як індичка та курка
Цільнозернові продукти, такі як спельта та коричневий рис замість білого борошна
Горіхи: Волоські горіхи, мигдаль, горіхи кеш'ю, горіхи макадамії, насіння гарбуза, насіння соняшнику
Спеції з позитивним ефектом: Імбир, куркума, кмин, часник, базилік, розмарин
Хороші дієтичні добавки: Кіготь диявола і пахощі особливо, коли також задіяні суглоби.

Для цього хоча б щодня Випийте 2 літри рідини, щоб шкіра не пересихала. До «хороших» рідин належать водопровідна вода, мінеральна вода та несолодкі чаї.

Погана їжа при псоріазі

Можуть бути такі продукти харчування Симптоми псоріазу вигідні і їсти його слід лише в помірних кількостях. Якщо вони не у вашому меню щодня, а лише час від часу, це так іноді дозволяє "грішити" а потім особливо насолоджуватися цією їжею.

Їжа та одна посилюючий вплив на сечову кислоту мати
такі як спаржа та субпродукти
Їжа, яка Містять прозапальну арахідонову кислоту
такі як жирне м’ясо та ковбаси (свинина), яйця та масло
Риба у збитих вершках або майонезі, панірована риба
Фастфуд
Дуже різкий і гострі страви посилити свербіж, наприклад, перець чилі
Алкогольні напої а псоріаз погано уживається
Біліше Цукор як цукерки
молочний шоколад
Локшина пшенична та лущений рис
Білий хліб, хліб з тостів, Сухарі, пшеничний та молочний хліб, кренделі, круасани
Запечена та смажена їжа: Шніцель, картопля фрі та крокети
Солоні закуски як чіпси, солетті та сухарики
Цитрусові фрукти

Згідно з останніми науковими висновками, Вживання кофеїну не має шкідливих наслідків на псоріаз.

Полегшіть свій кишечник

Кишечник повинен бути відновлюються вночі. Це допомагає легка їжа (без сирих овочів, але відварених або приготованих на пару) ввечері та, коли це можливо, тривалі перерви в їжі Не їжте їжу протягом ночі, тобто щонайменше 12 годин. Якщо є можливість, їжте лише два-три прийоми їжі протягом дня, а перерви між ними немає. Якщо ви регулярно відчуваєте голод, подбайте про те, щоб завжди мати під рукою надзвичайні закуски, такі як необроблені горіхи, яблуко, йогурт або скибочку натурального лосося.