Дієта воїна для зменшення жиру в організмі √
Цікаві поради щодо силових тренувань, плани тренувань та харчування, звіти про спортивне харчування.
Орі Хофмеклер розробив цю особливу форму дієти, яка викликала неабиякий ажіотаж. На відміну від інших дієтичних змін, тут рекомендується лише один великий прийом їжі на день, який також повинен відбуватися ввечері. Отже, цей раціон відповідає першим дням, коли чоловіки ще були мисливцями та збирачами. Вдень вони не встигали їсти, бо тоді вони були на виїзді та мали захищати сім'ї від нападів. Лише наприкінці дня, коли вже стемніло, настав час великої їжі.
Які основні ідеї цієї форми дієти? З порожнім шлунком набагато продуктивніше, тому що організму не потрібно концентруватися на травленні. При повному шлунку завжди є фаза розслаблення та відпочинку. Хто не знає типового відчуття втоми після обіду? Це повністю усувається за допомогою дієти воїнів. Їжа здійснюється лише після тренувань, що також позитивно впливає на спалювання жиру під час тренувань. Це звучить неймовірно, і все ж організм розщеплює більше токсинів протягом дня, є більш пильним, менш втомленим і менш схильним до стресів. Всім, хто практикує цю дієту, дуже важливо пити багато рідини, не менше 3 літрів на день, в ідеалі води.
Це вимиває з організму всі забруднюючі речовини, які виникають у великих кількостях при розщепленні жиру. Протягом дня, тобто на фазі недоїдання, все ще можна вживати від 300 до 500 калорій, але бажано у вигляді сирих овочів, горіхів або йогурту. Якщо у вас вже є значна м’язова маса, вам слід споживати від 1 до 2 білкових коктейлів з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру. Фаза переїдання ввечері починається з салату, овочів і трохи фруктів. Далі слідують жири та білки. В кінці є вуглеводи, які, на думку Хофмеклера, не обов'язково повинні складатися з тортів та солодощів.