Псоріаз, який може покращити мою хворобу

Що покращує мій псоріаз

Заняття таким видом спорту, як біг підтюпцем, добре допомагає при псоріазі

Багато людей, хворих на псоріаз, відмовляються від занять спортом, бо бояться показувати своє тіло. Це справедливо для басейну, але так само справедливо для колективних видів спорту або належності до клубу, де ви можете бачити погляд іншого. Ця ситуація тим більше прикро, що спорт є чудовим союзником для тих, хто страждає на псоріаз. З одного боку, це чудовий спосіб забути про те, щоб бути іншим, підтримувати форму, мати хороший моральний дух і кращий образ себе. Спорт допомагає підтримувати впевненість у собі та соціально інтегрувати пацієнта. З іншого боку, допомагаючи спорту знімати надмірну напругу, спорт допомагає зняти стрес. Однак стрес має тісний зв'язок з псоріазом, оскільки він є одним із чинників, що провокують або навіть обтяжують захворювання.

Сверблячий

Такий людський

Чи знаєте ви правило, згідно з яким п'ять хвилин подряпин затримують ефект від лікування на 15 днів? Якщо це правило справедливо для псоріазу, це дорого, ні ?

Роздратований тим сверблячим відчуттям, яке вас мучить, ви не тримаєтеся на ньому і не піддається спокусі. Звичайно, це добре. Але це тимчасово. Почухавшись, ви пошкоджуєте структуру епідермісу, що стимулює запальні клітини, які в свою чергу викликають свербіж. Це порочний цикл, тому що чим більше ти дряпаєш, тим сильніше свербиш (це дивно схоже на укус комара ...).

Справжнє свербляче обличчя

Свербіж має реальний вплив на повсякденне життя пацієнтів. Оскільки ми не знаємо, як на це реагувати, свербіж викликає нервозність у людей, які страждають від нього, і піддає їх стресу, який може бути надзвичайним. Отже, ти завдаєш собі шкоди, ти рясно дряпаєш себе, поки не кровоточиш, і це інші рецептори, які вже не сприймають свербіж, а біль. Але це лише передача проблеми, оскільки ремісія є лише тимчасовою. Крім того, отримані травми є більш вразливими до зовнішніх атак та інфекцій. І це знову порочне коло, оскільки вони призводять до запалення і, отже, знову свербіння.

Ліки

З медичної точки зору антигістамінні препарати - це препарати, що блокують певні рецептори. Вони дуже добре борються з кропив'янкою або алергічною сінною лихоманкою, але їх вплив менше при псоріазі, і вони не повністю усувають свербіж. Іншим важливим аспектом є зменшення сухості шкіри, що саме по собі є сверблячим фактором шляхом застосування ліпідів та зволожувачів. Застосовуйте їх холодними. У разі запалення ваш дерматолог призначить протизапальні препарати.

Поради щодо управління сверблячкою

М'які подряпини. Перш за все, мати короткі нігті. Погладжування, пощипування або стискання сверблячого місця, а не подряпини - це ефективний метод, оскільки він допомагає відвернути свербіж від інших щадних подразників. Справді, зацікавлена людина буде відчувати ласку, пощипування чи тиск, а не свербіж. У цьому ж ключі існує так звана техніка релаксації Якобсона, яка полягає у сильному напруженні м’язів певних частин тіла, таких як кулаки, передпліччя та руки, шия чи інші кінцівки, протягом декількох хвилин перед відпуском. . Потім метою є відчути відновлення кровообігу. Однак це техніка, яка вимагає практики.

На практиці

Запобігати доглядом за шкірою. Не дряпайте вогнища ураження і, перш за все, не відривайте луски та струпи. У разі свербежу просто натисніть на область сверблячки. Якщо потрібно, нанесіть, обережно масажуючи зволожуючий крем. Зволожте шкіру зволожуючим кремом або молоком. Навіть і особливо взимку! Уникайте дратівливих туалетно-косметичних засобів, таких як ті, що містять парфуми та алкоголь, зокрема. Після душу або ванни добре висушіть себе, не натираючи себе: намажте шкіру рушником.

Оновіть - тримайте креми холодними. Уникайте нагрівання одягу або постільних речей. Не носіть занадто тісний одяг і віддайте перевагу одягу з бавовни або льону, ніж одягу з синтетичних матеріалів.

Тримайте руки зайнятими - Регулярно стрижте і чистіть нігті. Відволікайте увагу за допомогою тілесних дій. Рухатися, коли з’являється сверблячий висип. Випийте велику склянку води.

Стимулюйте шкіру, не завдаючи їй шкоди - натискайте, щипайте, розтирайте, чистіть, погладжуйте.

Носіть захисний одяг, щоб запобігти свербіж ночами. Розслабтеся. Навчіться боротися зі стресом. За необхідності зверніться за допомогою до психолога.

Тому що не забуваємо: п’ять хвилин подряпин коштують нам додаткових п’ятнадцяти днів лікування !

Денний центр

Інновація денного центру складається з групування допомоги, яка надається в медико-технічному середовищі, інтегрованій на єдиній платформі, де сформульовані різні підходи

29 жовтня 2012 року, Всесвітній день псоріазу, відкритий у Намюрі, у дерматологічному відділенні Клініки Сент-Елізабет, першого денного центру Валлонії для лікування псоріазу.

Клініка Св. Елізабет і материнство Намура, місце Луїзи Годін, 5000 Намюр

Професор Мішель де ла Брассінн

Лікар Вірджинія де Шетцен

Лікар Олів’є Ванхутегем, завідувач відділення.