PSYCHO Щоб схуднути, краще не думати надто багато журналу здоров’я
Думати, перш ніж діяти, як правило, є хорошим принципом, крім випадків, коли мова йде про схуднення ... під час дотримання дієти для схуднення. Оскільки якщо ви надто над цим замислюєтесь, цей аналіз пояснює нам і, зокрема, всім продуктам харчування, які викликають у вас бажання, не бракує вагомих причин для того, щоб змінити ситуацію. Тоді режим приречений на провал. Крім цього, цей аналіз описує, як спосіб рефлексії, процес самовиправдання, дозволяє поступитися імпульсу, зберігаючи початкову мету.
Уявіть, що ви їсте - це перша думка, яка спадає на думку під час дієти, з усіма вагомими причинами, через які ми заслуговуємо заборонену їжу, завершує цей мета-аналіз 50 досліджень. Таким чином, Джессі Де Вітт Юбер, психолог та дослідник з Утрехтського університету, зображує своїх пацієнтів як експертів, коли йдеться про пошук вагомих причин їсти більше або погано. Важкий день, перспектива труднощі, особливий випадок чи неможливість відмовити, творчість не має межі знайти вагомі причини. Тому дієта для схуднення є гарним прикладом дилеми, яку у випадку відхилення вирішують шляхом самовиправдання.
Самовиправдання також пояснює провал саморегуляції: Хоча провал саморегуляції часто пояснюється просто імпульсом, цей аналіз пропонує новий шлях, заснований на самооправданні. Самовиправдання, яке харчується виправданнями для пояснення “девіантної” поведінки: У разі виникнення дилеми між негайними імпульсами та довгостроковими намірами конфлікт вирішується шляхом вироблення обґрунтувань, що дозволяють не дотримуватися цілі. Замість того, щоб гальмувати імпульси, рефлексія вдається санкціонувати їх, що також призводить до відмови саморегуляції. Дієта для схуднення - одна із ситуацій, описана тут емпірично, коли обґрунтування перекриває хороші дозволи та призводить до відмови саморегуляції.
Це коли процес виправдання стає слизьким схилом і починає пристосовувати правила дієти або будь-яку іншу мету, щоб вона була приречена на провал. Таким чином, автор нагадує про легкість, з якою ми можемо переконати себе, і в деяких сферах іноді доводиться лише висловлювати намір, думати щось робити, а не насправді робити, щоб отримувати від цього задоволення. Усвідомлення виправдань, які ми вигадуємо для себе, дозволяє нам краще відповідати нашим цілям. Звичайно, можуть бути особливі випадки, але вони повинні залишатися винятками. !