Psyllium рослина для схуднення і проти запорів
Псиліум, усі про це говорять !
Це не дивно, адже ця рослина має ряд вражаючих достоїнств: зокрема, допомагає боротися із запорами, а також діареєю, високим рівнем холестерину, діабетом 2 типу (не інсулінозалежним), атеросклерозом і, отже, усіма серцево-судинними захворюваннями, тригліцеридемією, втрата ваги та ожиріння ...
Тому вам слід уважно придивитися ...
Що таке псиліум ?
Псиліум - це азіатська рослина, що використовується в традиційній медицині, і його не слід плутати з псилієм, який можна знайти в наших регіонах і який не має лікувальних властивостей. Psyllium походить від подрібненого насіння рослини Plantago ovata (також зване індійським подорожником).
Активний лише азіатський білявий псиліум і лише насіннєва оболонка - тобто шкіра або лушпиння.
Будучи рослиною, псиліум не є їжею. Це називається баластним проносним.
Тому він не засвоюється організмом. Його механічна дія структурує та формує сідла. І на відміну від інших рослинних проносних засобів, таких як сенна та крушина, псиліум не має стимулюючого слизову дію. Насправді це справжня мастило для кишечника.
Ці насіння розчиняються у воді, набрякають (до 10 разів більше їх початкового розміру) і стають слизовими: це в’язка речовина, схожа на желатин. Зверніть увагу, що це оболонка насіння, яка є слизовою. Таким чином, кожна рослина Plantago ovata може дати до 15 000 крихітних насінин, з яких видобувають лушпину псиліуму.
Підсумовуючи: Ця азіатська рослина, зокрема, має природну проносну функцію. Його насіння набрякають і вбирають воду з їжі, яку вони їдять. Насправді це справжня мастило для кишечника.
Які чесноти має псиліум ?
В Індії псиліум також називають індійським подорожником або іспагулом та Ісабголем. Саме слизова оболонка шкірного покриву використовується для її послаблюючих властивостей, а також проти діареї. Може здатися дивним, що рослина є як засобом від запору, так і рідким або напіврідким стільцем. І все ж це реальність.
Насправді, незалежно від вихідної точки, псиліум залишає стілець до оптимальної консистенції, м’який і податливий, і відновлює нормальну роботу товстої кишки.
Наприклад, при запорі слизова речовина псилію насправді поглинає воду з їжі. А при контакті з водою гель утворюється з розчинними волокнами. Як результат, псиліум не засвоюється травною системою.
Псиліум також є найкращим регулятором функції кишечника. Всесвітня організація охорони здоров’я навіть заявила, що псиліум корисний для лікування запорів та відновлення регулярності спорожнення кишечника.
До складу слизу входить до третини складу насіннєвої оболонки. Активна частина містить розчинні волокна, які мають пригнічуючий апетит ефект, оскільки наповнюють шлунок.
Розчинні волокна, що містяться в псилію, рекомендуються для полегшення транзиту. Вони також мають ефект часткового запобігання засвоєнню холестерину та "поганих жирів".
Незважаючи на те, що лушпиння насіння псиліуму не спалює жир безпосередньо, вони зменшують кількість жиру, який може засвоїти організм завдяки своїй здатності швидше витісняти з організму вжиту їжу. Це дає тілу менше часу на засвоєння жиру.
Лушпиння насіння псиліуму також використовують для схуднення, оскільки вони дозволяють травленню без надмірного засвоєння, подібно до очищаючого засобу, крім того, що вони можуть набрякати у присутності води. І тому, крім того, що ви відчуваєте себе ситішими, здорова травна система усуває зайвий жир і токсини.
Крім того, лушпиння насіння псиліуму має здатність посилювати відчуття ситості у людини (в деякому роді пригнічуючи апетит), змушуючи їх їсти менші порції (оскільки тяга зменшується). І, отже, споживають менше калорій, допомагаючи втратити вага легше.
Більше того, і це вас зацікавить ще більше, псиліум може допомогти вам знизити глікемічний індекс (ШКТ) того, що ви споживаєте. Насправді, в 1999 році, вивчаючи вплив псиліуму на пацієнтів з діабетом 2 типу, дослідники виявили, що це не лише допомогло нормалізувати рівень ліпідів у крові, але й знизило рівень цукру в крові після 8 тижнів лікування білявим псилієм, з розрахунку 5,1 г на добу.
Змінюючи структуру, структуру та в’язкість їжі в кишечнику, це знижує ГІ того, що ви їли під час їжі. Однак для оптимізації цього ефекту переважно приймати псиліум під час їжі, змішуючи з їжею, а не вживати його між їжею як дієтичну добавку.
Нарешті, псиліум діє на інші компоненти метаболічного синдрому - стану, який схильний до серцево-судинних захворювань. Таким чином, у 2005 р. 2 незалежних мета-аналізу дійшли висновку, що добавка оболонки насіння псиліуму (приблизно 10 г на день) сприяє зниженню артеріального тиску, особливо у осіб з гіпертонічною хворобою.
Через два роки клінічне випробування показало, що дієта, що містить 3,5 г псилію, 3 рази на день протягом 6 місяців, суттєво знизила артеріальний тиск у людей із надмірною вагою та гіпертонією.
Підсумок: псиліум допомагає запобігти діареї та запорам, а також регулює роботу кишечника. Це обмежує кількість поглиненого жиру і дає швидке відчуття ситості, що дозволяє швидше схуднути. Ці насіння також мають перевагу в зниженні ГІ поглинених продуктів. Нарешті, це допомагає зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Чи науково доведена його ефективність?
Численні дослідження показують, що псиліум знижує загальний рівень холестерину в крові до 8,9%, а холестерин ЛПНЩ (так званий "поганий" холестерин) до 13% (Pubmed - Anderson 1999). Ці результати були помічені у пацієнтів з дієтою з низьким вмістом жиру.
Дослідження показують, що псиліум добре переноситься і не викликає небажаних побічних ефектів.
Європейське агентство з лікарських засобів визнає ефективність псиліуму проти запорів, а також ВООЗ. У 2009 році дослідження 275 осіб у віці від 18 до 65 років із синдромом роздратованого кишечника, опубліковане British Medical Journal, показало, що псиліум може полегшити запор.
Дослідження Тегеранського університету показало, що псиліум є ефективним проносним засобом у 2005 році: він може покращити контроль рівня цукру в крові у діабетиків (діабет 2 типу).
У Сполучених Штатах з 1998 року FDA (Food and Drug Administration) дозволила продуктам, що містять псиліум, вказати, що існує взаємозв'язок між розчинними волокнами псилію та зниженим ризиком ішемічної хвороби серця.
Підсумовуючи: Кілька досліджень продемонстрували виняткові можливості цієї рослини. У Сполучених Штатах Американське харчове агентство дозволяє харчовим продуктам, які використовують псиліум, мати ярлик із зазначенням того, що вони знижують ризик ішемічної хвороби серця.
Як споживати псиліум ?
Якщо ви хочете перевірити цю траву на запори або для схуднення, використовуйте порошок, розведений у воді або супі, або навіть йогурт. У псилії дуже багато харчових волокон, тому краще починати з половини дозування, рекомендованої виробником.
Тому спочатку змішайте половину рекомендованої дози зі склянкою 25 мл (велика стандартна склянка) коров’ячого молока або 100% натурального фруктового соку без додавання цукру або соєвого молока. Потім збільшуйте дозу на восьму частину протягом 3 тижнів, поки ви не зможете споживати рекомендовану дозу.
Порошок псилію легко знайти в магазинах органічних продуктів. Він також існує в капсулах, але насправді був би менш ефективним у короткостроковій перспективі.
Однак будьте обережні, щоб не спробувати псиліум:
- коли в калі є кров
- при рухових проблемах кишечника
- у разі епілепсії
Псиліум дозволений вагітним і годуючим жінкам. Діабетики або люди із захворюваннями нирок повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати псиліум, через можливі взаємодії з ліками.
Щоб уникнути незручностей, пов’язаних із споживанням псилію, завжди переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість води. Розгляд питання випити склянку води після кожної дози допомагає запобігти набряку цієї трави в горлі.
Приклади використання:
- Ковтайте 10 г насіння псиліуму в 100 мл води один-три рази на день. Цей препарат слід випити швидко, перш ніж він утворює гель. Потім випити відразу після 200 мл води. Протягом 1 тижня. Можливо, доведеться продовжувати лікування протягом 2-3 днів до отримання оптимального проносного ефекту.
Синдром подразненого кишечника, виразковий коліт, дивертикуліт, виразка дванадцятипалої кишки:
- Приймати по 10 г, 2-3 рази на день
- Приймайте від 2,5 до 7,5 г 3 рази на день із повною склянкою води (принаймні 30 мл на грам псилію). Почніть з найменшої дози і збільшуйте її до досягнення бажаного ефекту.
Протипоказання насіння псиліуму:
У разі потрапляння крові в стілець - проблема з кишечником, що змінює діаметр або моторику кишечника (стеноз, мегаколон). Якщо запор триває більше трьох днів, зверніться до лікаря.
вживання насіння псиліуму дозволено під час вагітності та годування груддю, але не рекомендується дітям до 6 років.
Підсумок: Псиліум найкраще вживати у вигляді порошку, ніж розведений у рідкому продукті, щоб бути більш ефективним. Обов’язково споживайте багато води, якщо вживаєте цю рослину.
Висновок
Лушпиння насіння псиліуму є дуже важливою частиною детоксикаційної дієти з низьким вмістом жиру: їх рекомендують підтримувати загальний стан здоров'я та збільшити споживання харчових волокон.
Тож не соромтеся спробувати псиліум, справді винятковий натуральний продукт, щоб краще управляти своїм транзитом і, перш за все, ефективніше схуднути.
Ви повинні знати, що можете приймати псиліум все своє життя, не маючи незручностей. Ви можете почати з малих доз і працювати до того моменту, поки не знайдете найкращу для вас дозу.
Хочете піти далі? Клацніть на кнопку нижче, щоб
скористайтеся СПЕЦІАЛЬНОЮ ПРОПОЗИЦІЄЮ в моєму посібнику Ma Cure Détox:
Коментарі
Здрастуйте, я хотів би знати, що для дієти достатньо приймати спилію під час кожного прийому їжі.
За втрату гороху, яку вона кількість беремо спасибі
Каже Фатіма Сідхум
За втрату ваги, як ми беремо?
Як приймати і скільки схуднути
Можна приймати після раку молочної залози та при фемарі ?
З медичних питань: будь ласка, зверніться до свого лікаря.
- каже Санчес ХЕЛЕНЕ
Здравствуйте
- Чи впливає псиліум на всмоктування ліків, а також магнію заліза при лікуванні остеопорозу тощо ... ? слід уникати прийому ліків та вітамінів будь-якого виду ?
- Псиліум також доступний у капсулах (менш неприємно ковтати), але щоб бути таким же ефективним, як у порошку, якої дози досягти ?
-Чи краще купувати його БІО ?
З нетерпінням чекаємо вашого повернення
Дякую
H S
З медичних питань: будь ласка, зверніться до свого лікаря.
Я використовую псиліум рік, це дуже цікава рослина, мій 5-річний хлопчик теж приймає його, і я думаю, що це природно в порівнянні з проносними, які дає лікар. Найкраще - відняти його від будь-яких ліків (за 2 години до або після) і, звичайно, приймати БІО !
дуже ефективний провисання, але я не приймаю це за це, а регулюю транзит. це просто магія, а чеснот багато, багато тарілок надзвичайні, але ми вже нічого не знаємо §
говорить евелін мбісієта
Доброго вечора, після проведення імунотурбідиметрійного обстеження (аналіз крові в калі) у грудні 2017 року результат повернувся позитивним. У мене призначена колоноскопія на 14 березня для подальшого іспиту.
Я хотів би знати, дозволено мені приймати псиліум чи ні? Дякую, я розраховую на те, що ви мені відповісте будь ласка.
Привіт, я повинен направити вас до свого лікаря для такого типу питань. Спасибі за ваше розуміння !
Псиліум - це добре відома речовина для очищення кишечника, це розчинна клітковина, виготовлена з лушпиння насіння рослини, плантаго.
Чи можу я отримати ваш посібник з детоксикації?
Не могли б ви дати мені наукові джерела, я провожу дослідження щодо дії псиліуму при діареї і особливо знаю, чи впливає він на тонкий кишечник або товсту кишку, або обидва вдячні заздалегідь
Залиште коментар скасувати відповідь
Цей веб-сайт не є частиною веб-сайту Facebook або Facebook, Inc.
Крім того, цей сайт не підтримується Facebook жодним чином.
Facebook є зареєстрованою торговою маркою Facebook, Inc.
(*) Інформація, доступна на цій сторінці, опублікована виключно в ознайомлювальних цілях і не може розглядатися як персональна медична порада. Вони складають загальну інформацію, яка не враховує особисту ситуацію кожної людини, тому згадані результати не гарантуються. Жодне лікування не повинно проводитись лише на основі вмісту цієї сторінки, і читачам настійно рекомендується проконсультуватися з медичними працівниками з будь-яких питань, що стосуються їх здоров’я та самопочуття. Редактор цієї сторінки жодним чином не займається медичною професією і формально забороняється вступати у стосунки як медичний працівник щодо пацієнтів зі своїми читачами. Жодна інформація чи продукти, згадані на цій сторінці, не призначені для діагностики, лікування, полегшення чи лікування будь-якої хвороби.