Пухкі роблять вас щасливими - 50PLUS
Дієта принижує психічне самопочуття (Image Siora Photography on Unsplash)
Хоча існують добре відомі медичні недоліки для повних людей, такі як високий кров'яний тиск і зміцнення артерій, дослідження постійно роблять висновок, що люди з ожирінням щасливіші. Чи все-таки є сенс худнути?
Дієта псує психічне самопочуття
Втрата ваги корисна для вашого здоров’я, але вона справді вбиває настрій. Дієта може підвищити ваше почуття прекрасного, але ваш настрій зменшується з кожним втраченим кілограмом. З іншого боку, збільшення ваги робить вас щасливими. Їжа часто використовується як засіб компенсації стресу. За відсутності поживного задоволення потрібні інші варіанти.
Ті, хто не може компенсувати стрес, спричинений роботою, сім’єю та соціальними обов’язками, ризикують розвинути психічний розлад. Коли ви пухкі, просто насолоджуйтесь смачним меню, а повсякденні турботи трохи відходять на другий план. Якщо ви відмовитесь від заспокійливого засобу через дієту, ви швидко переживете психічну депресію.
Трішки пухкі живуть трохи довше
Хоча, як відомо, ожиріння завдає шкоди серцево-судинній системі та сприяє розвитку діабету, люди, які страждають ожирінням, мабуть, мають тривалішу тривалість життя. Експерти з біохімії, досліджень мозку, фармакології, психіатрії та нейроендокринології оцінили 12 000 досліджень. Несподіваний результат: пухкі люди живуть найдовше.
Найвищою тривалістю життя повинен бути показник маси тіла 27. Це відповідає 20 відсоткам надмірної ваги. Однак результати дослідження не є запрошенням до нестримного бенкетування: Навіть якщо кілька зайвих кілограмів роблять вас більш задоволеними - надмірна вага все одно шкідлива для організму і дуже нездорова.
Ніяких стресів при схудненні
Більшість жирних людей не дотримуються дієт і не займаються спортом. Більшість задоволені собою і не бажають нічого змінювати. Вони воліють уникати стресів, спричинених дієтою. Не тільки моделі щодня з’ясовують, що манія стрункості може бути дуже стресовою.
Худість вважається здоровою і привабливою. Емуляція ідеалу в кожному згині чи перерві - це все, що не здорове. Коли ви більше не зосереджуєтеся на тому, скільки кілограмів поклали на ваги, ви зможете більше насолоджуватися життям і бути щасливішими.
Недоліки дієти
- Ті, хто залишає вуглеводи, почуваються втомленими та виснаженими, стають більш агресивними.
- Тимчасова зміна дієти призводить до ефекту йо-йо після закінчення дієти.
- Одностороння дієта не обов’язково смачна, і не вистачає задоволення у вигляді кулінарного задоволення.
Коли слід схуднути?
Ще кілька кілограмів на ребрах не є великим ризиком для здоров’я. Однак надмірна вага завдає шкоди вашим артеріям, і ви швидше хворієте на діабет. Хоча надмірна вага може навіть продовжити життя, індекс маси тіла понад 40 - це занадто багато.
Яка дієта ефективна?
Дієти, як правило, не рекомендується, оскільки це лише тимчасова зміна дієти. Для тривалого успіху слід змінити свої харчові звички. Забагато фішок ввечері - табу. Деякі вправи також корисні для вашого здоров’я і допомагають спалювати калорії.
Як я можу отримати кремезний?
Навіть якщо пухкі люди щасливіші, жодним чином не слід набирати вагу цілеспрямовано. Плитку шоколаду можна розділити протягом тижня і не потрібно штукатурити за один день. Харчуйтеся здоровою їжею і побалуйте себе чимось середнім.