Пухнасті рулети з низьким вмістом вуглеводів з сиром - рецепт без кварку
Ви хотіли б відмовитись від вуглеводів, але при цьому їсти смачні булочки? Нема проблем.
Наші булочки з низьким вмістом вуглеводів з сиром ідеально вписуються в дієту з низьким вмістом вуглеводів. На відміну від інших рулонів з низьким вмістом вуглеводів, цей варіант готується з сиром, але без кварку.
Рулетики з сиру з низьким вмістом вуглеводів чудово пухнасті і особливо підходять як гарнір. Але вони також чудово смакують із низькокалорійними спредами або сиром. Вони забезпечують мало калорій, але хорошу порцію білка і багато клітковини.
Рівень складності: легко
Час підготовки: приблизно 15 хвилин + 30 хвилин часу випікання
Кількість порцій: 9 маленьких або 6 великих булочок з сиру
Інгредієнти для пухнастих рулетиків з низьким вмістом вуглеводів з сиром:
225г сиру/зернистого вершкового сиру
Насіння гарбуза для дощування
Підготовка:
1.) Змішайте яйця з сиром. Змішайте інші інгредієнти.
2.) Дайте тісту просочитися приблизно 10 хвилин.
3.) Сформуйте булочки однакового розміру зволоженими руками і покладіть на деко, застелене папером для випічки.
4.) Посипте булочки гарбузовим насінням.
5.) Випікайте в духовці, розігрітій до 150 градусів зверху і знизу, нагрівайте близько 30 хвилин, поки рулети не стануть золотисто-коричневими.
6.) Вийміть рулети, дайте їм трохи охолонути і в ідеалі насолоджуйтесь ними свіжими та трохи теплими.
Лушпиння псиліуму - це їжа, яку ви повинні мати вдома, особливо при дієті з низьким вмістом вуглеводів. Через їх високу здатність до набухання їх можна дуже добре використовувати для зв’язування тіста, як ви можете бачити з цього рецепту.
Як випливає з назви, лушпиння псиліуму - це лушпиння псиліуму. Вони походять від рослини Plantago ovata. Лушпина псиліуму містить багато клітковини і може зв’язувати багато рідини, що призводить до того, що вони значно набрякають.
Лушпиння псиліуму низькокалорійне, але створює високий рівень ситості, що може бути особливо корисним під час дієти. Завжди переконайтеся, що ви п’єте достатньо, приймаючи лушпиння псилію. Інакше вони не можуть набрякати належним чином.
Якщо ви хочете дізнатися більше про різні ефекти лушпиння псиліуму, погляньте на нашу докладну статтю про лушпиння псиліуму. Там ви знайдете ще багато цікавих фактів.