Qu; це підходяща вага та спосіб її обчислення
Ви коли-небудь чули про здорову вагу? Ось що вам потрібно знати і як це розрахувати !
Методи розрахунку ваги
ІМТ, здорова вага, ідеальна вага. Важко орієнтуватися всіма способами, щоб розрахувати свою вагу. Між вагою, яку ми справді робимо, вагою, яку ми хотіли б бачити на шкалі, та Індексом м’язової маси (ІМТ), ми не знаємо, де шукати.
Всі ці способи розрахунку ідеальної ваги дозволяють нам розташуватися. Ми схильні пам'ятати, що вага правильний, коли ІМТ становить від 18 до 25. Однак, як і багато інших методів, вага, стать, вік, стан здоров'я, тип статури, зріст та багато інших. Інші фактори не враховуються. Тому ці методи не надто надійні.
Здорова вага, нова мета ?
Що, якби ми відпустили всі ці складні розрахунки, щоб зосередитись на здоровій вазі? ?
Не всі змушені скоротити 36, і ми не повинні забувати, що краса множинна. Оптимальна вага має перевагу, враховуючи особливості кожного з них, будь то високий чи низький, із стегнами. Здорова вага - це вага, яка насправді нам підходить, причому протягом тривалого часу !
Тому не існує методу його обчислення, все робиться за допомогою відчуття. Якщо ви відчуваєте, що ваші улюблені джинси трохи тісні, значить, пора подбати. Якщо ви не вписуєтеся в цю гарненьку чорну сукню минулого року, можливо, це пов’язано з вагою або м’язом. І навпаки, якщо ви відчуваєте, що плаваєте в тій білій кофточці, яку колись любили носити, можливо, ви розтанули.
Збалансуйте ваги та зосередьтесь на тому, як ви почуваєтесь (і на своїх джинсах) !