Qu; робить Капха доша Аюрведа Банско

робить

Капха - живильна енергія

Щоб людина повністю відповіла на питання Що таке Капха Доша, вона повинна вписуватися в давньоіндійську філософію, релігію та спосіб мислення. Що не так просто для людини із західного світу. Однак, загалом, ми можемо сказати, що Капха є однією з них три енергії, що називаються дошами, до завдяки яким організм виконує всі свої функції - фізичну, психологічну, психічну. Дві інші енергії є Вата та Пітта. У філософії Аюрведи доші - це різні комбінації 5 головний елементи створення Всесвіту.

Повітря і космос - Вата, вогонь і вода - Пітта, земля і вода - Капха. Звичайно, ці поняття узагальнені по-філософськи і виходять за рамки прямих візуальних уявлень про них. Вата є рушійною силою/як вітер /, Пітта перетворюється/так само, як вогонь /, Капха з'єднує і живить/зливає/Доша. Зміни Вата та Пітта повинен бути підтриманий, стабілізований Капхою, яка пов’язує все. Ця доша відповідає за стабільність будови та стану тіла, імунітет і виживання.

Три доші збалансовані у кожної людини при народженні. Дуже рідко доші дорівнюють у цьому балансі - одна чи дві переважають у різних співвідношеннях. переважна енергія визначає тип доші людини. Коли енергії врівноважені, людина в доброму здоров’ї, і хвороби не виникають. Коли є одна або кілька доз дисбаланс, виникають хвороби. І кожна Доша викликає конкретні нездужання.

Кожен процес в організмі, функціонування кожного органу та кожної системи безпосередньо пов’язаний з однією з дош. Вони відповідають за засвоєння, формування, розвиток і розпад тканин, усунення відходів, підтримку здоров’я та імунної системи. Доші також відповідають за емоції та психічні стани: любов, співпереживання, гнів, жадібність, страх, тощо Вони також є перевагою людини: їжа, смаки, спосіб життя, тощо.

Капха пов'язана з рідинами і відповідає за консолідацію, вона є "мастилом" тканини, міцності та висоти, а також управління імунітетом. Він забезпечує тіло гідратацією, гнучкістю, а також відіграє важливу роль у травленні. Психологічно це пов'язано з стан гармонії, любові, стабільності, емоційно-психологічного стану та наполегливості.

Його характеристики відповідають характеристикам стихії земля і вода - холодна, важка, волога, жирна, гладка, спокійна, щільна. Все це важка, не зовсім повна відповідь на питання " Що таке Капха доша?

Фізичні характеристики людей з переважно дозою Капха

Капхи мають розвинене і міцне тіло. Грудна клітка у них велика, у них міцні м’язи, великі і важкі кістки . У них хороший апетит, але травлення у них не дуже добре, тому що метаболізм повільний.

Ось чому вони, як правило, набирають зайві кілограми і ледве худнуть. Жінки типу Капха мають великі стегна, повні руки і великі груди, дещо короткі і пухкі ноги, але їх ходьба витончена. Чоловіки мають широкі плечі, короткий з добре розвиненою мускулатурою, якщо вони не страждають ожирінням, з великими стегнами і сильним тулубом.

У Капхи все повільно і спокійно - вони рухаються повільно, їдять повільно, говорять монотонно, а пульс врівноважений і повільний. Їх рухи плавні. шкіра біла, блискуча, м'яка і гладка, він довго залишається свіжим. Також воно може бути блідим і холодним. Загалом, він більш жирний, ніж шкіра людей з іншими типами дош. він також товстий, оф так що сухожилля і вени внизу не видно. Очі людей Капхи великі, вії довгі і густі, з великими бровами. Їхні зуби великі, білі та міцні, волосся, як правило, темніше, міцне і м’яке.

Вони фізично дуже жорсткі, але уникають фізичного стресу. Вони швидко голодують під час фізичних вправ, і їх сильний апетит дозволяє їм це робити їсти відразу після тренувань або фізичних навантажень. Такі люди люблять багато спати, але якщо доша виходить з рівноваги, вони мають проблеми зі сном і їм важко вставати вранці.

Загалом для Капхи характерний a міцного здоров’я та почуття згуртованості, мир і щастя. Оскільки їх метаболізм повільний, а спосіб життя одноманітний, спокійний, без емоційних та психічних екстремумів, Капха живе довше, ніж люди типу Вата та Пітта.

Емоційно-психічні особливості людей типу Капха

Коли Капха врівноважений, люди цього типу Доші миролюбні та врівноважені. Немає розлад у їх внутрішньому світі, все в порядку, і вони почуваються в гармонії.

Це баланс стійкий - Капха не відчуває екстремальних і різких перепадів настрою, вони обмірковують свої рішення ретельно і прагматично, а коли йдеться про їхні думки та емоції, вони не «літають у небі». Вони є консервативний, розумний і стабільний, вони базуються на традиціях і дуже добре пристосовуються до матеріального світу.

Вони зберігай спокій у критичних ситуаціях, без паніки та нелогічних дій, їх реакції стабільні, що позитивно впливає на оточуючих. До того ж вони дуже віддані і послідовні. Це робить їх надійними та надійними для інших. Загалом, вони добрі і веселі, а також дуже чуйні до проблем інших - вони співчутливі, турботливі і легко прощають .

В той самий час, за спокоєм є багато чуйності, в зокрема до несправедливості. Таким чином, від розчарувань вони накопичують всередині негативні почуття, від яких вони можуть захворіти. Наприклад, якщо їхню хорошу роботу ігнорувати або недооцінювати, вони схильні до депресії та різних захворювань чи навіть різних видів раку.

Якщо Капха стає неврівноваженою, то люди з цією Дошею можуть стати примхливий, критичний і зарозумілий. Характерними показниками дисбалансу Капхи є посилення проявів жадібності, іншими словами просто прив’язаність до матеріального світу, так добре як пожадливість, заздрість, егоцентризм, догматизм, в т.ч. спалах може призвести до тиранії. Якщо, незважаючи на здоровий глузд, вони відмовляються приймати рішення, вони виявляють сильну лінь, сонливість, хронічну меланхолію в поєднанні з впертістю, наполегливістю, що також свідчить про дисбаланс Капхи.

Схильність Капхи до хвороб та аюрведичне лікування дисбалансу

Хвороби, спричинені дисбалансом "водянистої" капхи, пов'язані зі збільшенням кількості рідини в організмі, що локалізується в ротовій порожнині та мові, носі, дихальній системі, шлунку, селезінці, навколо серця, де є захисний мішок, нігті та волосся .

Типові захворювання Капха:

  • Бронхіт
  • Нежить
  • Гайморит
  • камін
  • Застуда
  • набряк.

Незбалансована Капха може спричинити шлунково-кишкові проблеми, оскільки вона відіграє певну роль у первинній обробці їжі - її зрідженні. Це також може спричинити проблеми з суглобами, оскільки він відповідає за їх змащення, а також нервові проблеми, оскільки живить нервову систему.

він також відповідає за рідини в серці і тому може спричинити серцеві проблеми. Це посилюється схильність до набору ваги. Через низьку фізичну активність, сильний апетит, погане травлення та повільний обмін речовин люди типу Капха також схильні надмірне скупчення ваги.

Надмірна вага та ожиріння пов’язані з низкою хвороб - високим кров’яним тиском, варикозним розширенням вен, інфарктом та діабетом. Цей тип людей є інертний і протистоїть життєвим змінам. Ось чому він ризикує страждати такими розладами, як меланхолія та депресія.

Діяльність Капхи посилюється в кінці зими, тоді як його високий рівень також зберігається на початку весни. Це періоди, коли ризик розвитку психічних та фізичних проблем зростає у людей із цим захворюванням, особливо якщо мова йде про них нездужання з голова, кісти та пухлини.

Аюрведичні підходи до лікування незбалансованості Капхи є складними. Харчування дуже важливо для збалансувати дошу - є перелік обраних видів їжі, час доби та порядок споживання. Це супроводжується спеціальними методами зовнішнього та внутрішнього очищення - Пувакарма та Панчакарма. Вони включають трави та олії, а також їх поєднання. Заняття йогою також є невід’ємною частиною цілющого комплексу. Оскільки вправи та асани мають прямий вплив на конкретні проблеми зі здоров’ям, вони також сприяють загальній фізичній та психічній гармонії.

Аюрведична дієта для збалансованої капхи

Аюрведа забезпечує спеціальне харчування та дієту, щоб збалансувати енергію Капхи. Загалом їжа повинна бути сухою/приготованою з невеликою кількістю води /, легкою та гарячою. Відповідні аромати є терпкий, гострий і гіркий. Ці аромати можна отримати з різними спеціями. Гостра їжа корисна тим, що вона активізувати процеси травлення і зігріти тіло.

Вони особливо добре підходять в зимовий сезон, оскільки вони компенсують вологість і холодність Капхи. Скріплюючі та гіркі смаки також сприяють зниженню апетиту. Ароматизатори кислоти , солодке і пікантне збільшує Капху і тому протипоказані цій Доші. Слід обмежувати жир і цукор якомога більше.

Сніданок повинен бути дуже легким вранці, досить випити склянку води зі свіжим лимонним соком і столовою ложкою меду. Ви також можете споживати гарячий несолодкий імбирний чай або гіркі какао сухарики. Страви для Капхи повинні включати салати, свіжі овочі та бобові.

Перед їжею рекомендується випити склянку гарячої або теплої води. Краще, якщо вечеря буде легкою, наприклад, варені овочі. Гаряча і гостра їжа, яка викликає потовиділення, не тільки тепла Капха, але й допомагає виділяють слиз . Варене молоко з низьким вмістом жиру - єдиний молочний продукт, який використовують люди типу Капха. Слід уникати інших молочних продуктів.

З солодких страв дозволений лише мед. Відповідні рослинні олії дозволяються в невеликих кількостях, наприклад, кукурудзяна та соняшникова олії, інших видів слід уникати, оскільки вони збільшують жирність Капхи. Допускається лише хліб з пророщеної пшениці - слід уникати млинців, солодощів та тістечок. Рекомендуються майже всі овочі, але особливо редиска, баклажани, різні види капусти, ріпа, перець, шпинат, морква, часник, цибуля, селера, горох тощо.

Слід уникати солодких і соковитих овочів: огірків, помідорів, картоплі, бамії та кабачків. терпкі фрукти підходить для груш Капха - яблука, абрикоси, гранати, персики тощо, а також сухофрукти. Що стосується овочів, то це необхідно уникайте соковитих і солодких фруктів - апельсини, кавуни, сливи, авокадо, виноград, дині, ківі, папайя та ін.

Рекомендовані зерна включають жито, ячмінь, кукурудзу, просо, гречку, овес та рис, яких слід уникати. Корисні спеції - майже всі, особливо імбир. Однак слід обмежити сіль, оцет, соєвий соус і кетчуп. Біле м’ясо можна їсти в невеликій кількості - індичку або курку, креветки та рибу. Інші види морепродуктів та червоного м’яса не рекомендуються.

Захистіть Капху від хвороб

Проблеми зі здоров’ям Капхи, як правило, пов’язані з їх інертністю та низькою фізичною активністю, переглядом телевізора, великим сном і сильним апетитом. Крім того, вони люблять їсти багато солодкої їжі - печива, шоколаду, тістечок, морозива, солодких фруктів та йогурту. Їх також приваблює жирна і солона їжа. Однак все це призводить до затримки води в організмі та збільшення ваги. Надмірне накопичення Капхи уповільнює травлення, а також обмін речовин, зменшує травний вогонь і призводить до ожиріння.

Люди типу Капха будуть у дуже хорошій формі, якщо вони будуть займатися різними фізичними навантаженнями, їздити в поїздки та встановлювати різні соціальні контакти. Вони повинні навмисно обмежте кількість прийомів їжі і сну, а також час, проведений на телебаченні. "Рухи" можуть бути щоденними та сезонними. В кінці зими і на початку весни, коли активується Капха, люди цього типу повинні вийти з їхньої інерції і почніть активно прибирати будинок, переглядати, прибирати та впорядковувати свій одяг у шафі, знаходити роботу в саду чи на віллі.

Серед повсякденних фізичних навантажень можна включити їзду на велосипеді, плавання, різні активні види спорту. Навантаження повинна бути інтенсивною, щоб спалювати жир і тканини, щоб вивести зайву рідину, а також поліпшити кровообіг. водне поло, футбол, дзюдо, теніс, тощо, підходить для чоловіків. Жінкам типу Капха рекомендується відвідати танці, аеробіка та фітнес.

Вдень Капха має дві вершини - з 6 ранку до 10 ранку та з 18 до 22 години. Тоді енергія стає важкою, густою та інертною, і люди Капха повинні докласти зусиль протистояти спокусам. Їм слід вставати рано, потім приймати душ і робити зарядку.

Основний прийом їжі повинен бути в обід, і вони не повинні лягати спати в цей час, але рекомендується ходити принаймні 15-20 хвилин . Вечеря повинна бути легкою і їсти рано, до 18:00. Після вечері ми рекомендуємо заходи на свіжому повітрі, такі як семінари, заняття тощо.

Йогу слід практикувати двічі на день, оскільки вона повинна включати асани, які допомагають нормалізувати роботу залоз внутрішньої секреції, щоб виділяють слиз з організму і борються з великими складками. Заняття йогою слід практикувати перед будь-яким іншим видом фізичної активності.