R; дисоційовані гейми; s (Монтіньяк, Шелтон, Антуан) - VIDAL

Принцип окремих планів

Можна їсти все за бажанням, але не одночасно. Ви не їсте більше одного виду їжі за один і той же прийом їжі. Дієта Монтіньяк забороняє суміш між вуглеводами та ліпідами. Дієта Шелтона забороняє певні асоціації, такі як змішування білків і вуглеводів. Дієта Антуана розподіляє споживання харчових сімей відповідно до днів тижня, наприклад, риби в понеділок або овочів у вівторок тощо.

дисоційовані

Відсотки та межі окремих планів

Ефективність цих дієт відносна, оскільки вона призводить до втрати від 1 до 3 кілограмів протягом місяця і не триває. Загалом, їх наслідки зумовлені втомлюваністю споживача, який в підсумку їсть менше. Вони не особливо небезпечні для здоров’я, але не дуже приємні для дотримання та пропаганди певних звичок, що прискорюють набір ваги: ​​занадто багато жиру, занадто багато солодких продуктів, наприклад.