R; дисоційований гейм; prot; в

Дисоційована білкова дієта

Ефективна дієта протягом тривалого часу

Ваш кошик 0 позицій 0,00 € (порожній)

Доставка 0,00 €
Разом 0,00 €

Ціни включають ПДВ

  • Додому
  • Магазин Cetodiet
    • За етапом Кетодієта+
      • 1 - Фаза атаки
      • 2 - Перехідна фаза
      • 3 - фаза стабілізації
    • Готовий до використання
      • Батончики з високим вмістом білка
      • Торти, закуски та закуски
      • Напої/Десертні креми
    • Готуватися
      • Чабер-заготовки
      • Солодкі заготовки
    • Продукти, що не містять глютену
      • Чабер-заготовки
      • Солодкі заготовки
    • Послуги
    • Строката
    • Харчові добавки
  • Метод
  • Коучинг та підтримка
  • Рецепти та поради
  • Площа лікарів

Який ритм для етапів вашого лікування ?

гейм

Інші розділи методу Kétodiet +:

Також прочитайте в методі Kétodiet +:

  • Білкова дисоційована дієта
  • Метод цетодієт+
  • Підготовчий етап
  • Фаза нападу
  • Перехідна фаза
  • Фаза стабілізації
  • Ключі до успіху
  • Спокійного літа
  • Пропустіть канікули, не відновлюючи

Ми більше не говоримо про дієту. Тенденція - до здорової, органічної та збалансованої їжі. Це важливо, але може застосовуватися лише після досягнення цільової ваги.

Щоденна реальність зовсім інша: епідемія ожиріння все ще триває і навіть погіршується.

Тож ми повинні відповісти на цю серйозну ситуацію за допомогою ефективний метод і особливо враховуючи кожну людину, працюючи як на дієті, так і на психологічній ролі їжі.

Чому у нас надмірна вага

Наш метаболізм, тобто всі хімічні реакції, що відповідають за переробку їжі, яку ми поглинаємо, працює з 3 макроелементів:

  • Білки або білка;
  • Цукри або вуглеводи;
  • Жир або ліпіди;

білка в основному використовуються для підтримки нашого тіла (м’язів, шкіри, скелета, органів тощо).

вуглеводи забезпечуємо енергією, необхідною для запуску наших клітин. Глюкоза - основний цукор, який використовують наші м’язи та мозок.

ліпіди також забезпечують енергією, але яку не можна використовувати як є. Спочатку їх потрібно перетворити на глюкозу, щоб забезпечити цю енергію. Вони також використовуються для виробництва таких молекул, як гормони, необхідні для нормального функціонування нашого організму.

Той, хто їсть певну кількість вуглеводи та з ліпіди повинен спалювати їх протягом дня (базальний обмін речовин + фізична активність). Якщо споживання їжі вище, тоді різниця може зберігатися у вигляді жирова маса.

Це буде по-різному розподілятися в організмі: головним чином під шкірою, а також в органах, особливо в печінці.

Якщо ця жирова маса перевищує певну кількість (більше 20% маси тіла у чоловіків і більше 30% у жінок), тоді ми поговоримо про надмірна вага.

жирова маса черевної надлишок має головний недолік: він є визнаним фактором ризику діабету, серцево-судинних захворювань і, можливо, деяких видів раку.

Тому збільшення ваги залежить від частки вуглеводи та з ліпіди в дієті проти фізичної активності.

Це так просто!

Як скинути зайву вагу

Можна згрупувати різні способи схуднення за 2 методиками:

Низькокалорійна дієта

Це найбільш логічний (але не найшвидший чи найефективніший) спосіб для підвищення активності фізичний і зменшити споживання вуглеводи і ліпіди в їжі.

Чому це не найефективніше? По суті з причин практика і психологічний:

- Сучасне життя не завжди сумісне з розробкою «вивіреної» дієти, тобто такої, що містить достатньо білка і менше ніж вуглеводи та з ліпіди по мірі необхідності. Зважування їжі, їжа у визначений час, завжди наявність правильних інгредієнтів дуже складна та трудомістка.

- Зниження споживання вуглеводів піддає людей тяга, до яких самі часто призводять розтріскування.

- суспільне життя Часто нав'язує більш калорійні страви (хоча спочатку їх можна спробувати обмежити). Ці надмірності часто заперечують зусилля, докладені в інший час.

- Психологічно докладати зусиль, які приносять незначний результат, боляче і часто призводить до відмови.

- Раптова зупинка обмеження прийому води призводить до швидкого відновлення ваги, оскільки метаболізм не любить ривків.

VLCD

Ця абревіатура означає англійською мовою: дієта з дуже низьким вмістом калорій. На практиці прийом вуглеводи, зберігаючи внески білка відібрані за їхніми якостями.

Ми воліємо називати це ДИСОЦІЙОВАНА БІЛКОВА ДІЄТА, тому що це більш значуще.

Його ефективність полягає В 3 рази сильніше ніж низькокалорійна їжа.

зниження апетиту виявляється через 2 дні.

Він не є дефіцитним, оскільки кожен прийом поживних речовин, вітамінів, мінералів ... відомий і розрахований.

Принцип простий:

  • Виключення продуктів, що містять більше 5 г вуглеводи на 100г;
  • Скорочення ліпіди 2 столові ложки олії на день;
  • Внесок білка висока якість, тобто з необхідною кількістю незамінних амінокислот;
  • Прикорм відповідними харчовими добавками;

Як уникнути йойо

Як тільки ми змусимо метаболізм використовувати свій запас жиру, він, як правило, захоче поповнити його, якщо баланс калорій (споживання енергії мінус витрати енергії) занадто швидко позитивний.

Тому три умови є важливими для уникнення відновлення гороху:

  • A кардіо фізичні навантаження достатньо: 2-3 години на тиждень;
  • Повторне введення прогресивний цукру;
  • Накласти a день із низьким вмістом цукру після великої їжі;

Якщо одна з цих умов відсутня, відновлення буде систематичний.

Інші розділи методу Kétodiet +:

Також прочитайте в методі Kétodiet +:

  • Білкова дисоційована дієта
  • Метод цетодієт+
  • Підготовчий етап
  • Фаза нападу
  • Перехідна фаза
  • Фаза стабілізації
  • Ключі до успіху
  • Спокійного літа
  • Пропустіть канікули, не відновлюючи

Навіщо обирати кетодієту ?

Схудніть на зайву вагу стійко та ефективно за допомогою кетодієти, простої та ефективної дієти з високим вмістом білка.

Спектр корисних і смачних пакетиків з високим вмістом білка, ретельно підібраний, простий у приготуванні.