R; Gime Shapiro, щоб схуднути, їдячи все!
Додати до обраного Бетсі Ван Дер Меер/Getty Images
Дієта Шапіро бере назву від свого винахідника, доктора Говарда Шапіро, який спеціалізується на проблеми з вагою. В основному, цей метод схуднення був розроблений для нью-йоркських поліцейських, щоб допомогти їм схуднути..
Дуже швидко це зацікавило широку громадськість, і тепер ми вже не можемо пропустити цю знамениту дієту Шапіро.
Дієта Шапіро, кесако ?
Цей метод схуднення заснований на споживання калорій. Більш нічого. Таким чином, ця харчова програма рекомендує вживати лише 1800 калорій на день.
Залишається з’ясувати, чи скоріше ви з’їсте 3 квадрати білого шоколаду, а не тарілку, повну зелених овочів! Ідея полягає в тому, щоб пам’ятати, що невелика порція жирної їжі за калоріями еквівалентна набагато більшій кількості «легкої» їжі.
Але Дієта Шапіро абсолютно ніякої заборони на харчування. Тож від нас залежить, чи правильно зробити вибір.
Як діє дієта Шапіро ?
Метод схуднення Шапіро усвідомлює нам стосунки з їжею. На додаток до того, що ми змушуємо худнути, звичайно !
На думку доктора Шапіро, який розробив цю дієту, це важливо вести "журнал реєстрації" в якому ми згадуємо про все, що ми їмо, а також про час прийому їжі, а також про стан їх душі під час їжі.
Отже, потроху, вивчаючи, що ми їмо, ми вчимось (за словами лікаря для схуднення) самостійно знаходити дієту, яка нам підходить, вживаючи менше калорій, щоб втрачати вагу.
Дієта Шапіро: плюси і мінуси
Цю дієту не обов’язково настійно рекомендують дієтологи, особливо людям, які страждають на діабет або гіпертонію.
Дієта Шапіро також важко дотримуватися любителям м’яса, яке не заборонено, але якому також не можна віддавати перевагу, на відміну від фруктів, овочів та іншої риби.
Нарешті, можна зазначити, що можуть з’являтися певні недоліки. Але, на відміну від інших дієт, дієта Шапіро не викликає розчарувань, оскільки дозволено майже все.
Все, навіть перекуси ввечері, якщо це робиться в обмеженій кількості !
>> На закінчення, як і більшість дієт, дієта Шапіро не рекомендується. Якщо ви все-таки хочете почати дієту, дуже важливо спочатку поговорити з медичним працівником.