R; gime Жіноче здоров’я на практиці

Завдяки секретам для схуднення, Жіноче здоров’я дозволяє вам схуднути, піклуючись про свій метаболізм.

Метод мікроенергії жіночого здоров’я базується на кількох основних принципах.
По-перше, що їсти ?
Дієта програми пропонує різноманітні меню, включаючи:
- крупи, багаті клітковиною
- здорові жири
- зелені овочі
- нежирне м’ясо
- якісні білки
- бобові
- Молочні продукти
Рафіновані вуглеводи, сіль, глюкозний сироп, фруктозу та підсолоджувачі слід якомога більше виключати з вашого нового режиму харчування.

Тоді виникає питання кількості. Як дізнатися, як далеко заповнити тарілку ?

Програма "Жіноче здоров'я" пропонує взяти долоню в якості довідкового матеріалу.
Наприклад:
- для м’яса візьміть розмір долоні
- для овочів, розмір стиснутого кулака
- для бобових - все, що вміщується на долоні
- для молочних продуктів візьміть розмір долоні як еталон
- для олії - еквівалент чайної ложки

Протягом 27 днів програми ваші дні визначаються п’ятьма прийомами їжі:

- сніданок: від 500 до 600 калорій
- перекус: від 150 до 200 калорій
- обід: від 300 до 400 калорій
- перекус: від 150 до 200 калорій
- вечеря: від 300 до 400 калорій

Інформаційний бюлетень

Звичайно, крім цієї збалансованої дієти, ви повинні практикувати регулярні фізичні навантаження. Перед початком роботи пропонуються невеликі вправи для оцінки вашої фізичної форми. Дізнавшись свій рівень, ви зможете адаптувати сеанси. Ваша фігура вишукана, ваша постава покращується, а стрес зменшується.

---