R; плоский живіт
Додати до обраного Роялті безкоштовно
Немає сенсу переслідувати плоский живіт, ви повинні знати, як підвести підсумки! Насправді є два великі вороги вашого плоского живота: здуття живота і накопичення жиру в цій області (біля джерела наших знаменитих опуклостей) Результат: залежно від того, чи вас більше торкає той чи інший, ваші рефлекси для схуднення повинні відрізнятися.
Дієта з плоским животом: як подолати здуття живота ?
Причини здуття живота:
- Набряк живота часто обумовлений накопичення повітря, яке ви проковтнули. Невеликі щоденні дії, що змушують вас набрякати: ковтайте їжу, не жуючи, не жуючи гумку, не вживаючи безалкогольних напоїв і навіть не палючи. Дійсно, споживання сигарет також спричиняє набряк, оскільки ви ковтаєте повітря, яке частково потрапляє в живіт.
- Певні продукти самі по собі є джерелами набряків: ферментовані продукти (тобто, багаті сіркою), такі як капуста, мангольд, чистотіл ... та добре зроблені сири. Інші вороги плоского живота: занадто багато сирих овочів, занадто жирних і занадто солодких препаратів.
Ваше рішення проти здуття живота:
Перегляньте свій спосіб життя. До побачення сигарети, безалкогольні напої та жувальна гумка! Крім того, обов’язково їжте повільно (жуйте принаймні 10 разів за укус) і обмежуйте кількість продуктів, які можуть змусити вас здутися.
Дієта з плоским животом: як позбутися від жирової маси ?
Причини жирових відкладень:
Більша частина накопичення жиру відбувається через неправильне харчування. Страви в соусах, жирне м'ясо, смажена їжа, все, що панірується, молочні продукти з лактози, білий хліб (наприклад, гамбургери), солодощі, випічка, надмірно солодкі напої, бобові, борошняні фрукти та рафінований крохмаль - це все, що сприяє нашому дрібному бісер.
Ваше рішення проти здуття живота:
Жирову масу, встановлену на животі та навколо талії, можна знищити лише збалансованим харчуванням. Ось продукти, які слід просувати у вашому раціоні з «плоским животом», завдяки їх хорошому травленню та харчовим якостям:
- тваринні білки, червоне м’ясо, птиця та риба. Ці білки сприяють збільшенню м’язової маси і, отже, зміцнюють ваше тіло.
- сухофрукти, багаті вітамінами.
- зелений корінь або квітучі овочі.
В якості перекусу можна взяти чорний шоколад. А для перетравлення та відведення жирів пийте зелений чай! Нарешті, звичайно: не забувайте займатися спортом і особливо абс !
Вам потрібна рука допомоги, щоб схуднути? Зареєструйтесь сьогодні на наш тренінг для схуднення: http://savoir-maigrir.magicmaman.com/
Читайте також:
- Дієта: коли худнути після дитини ?
- дієти після немовлят знаменитостей