R; продовольча освіта - Центр М; дикальний; sth; Кліщ Монтень

Пройшли ті часи, коли запаси жиру стосувались виживання !

освіта

Часи переповнюються, переповнюються: переповнення візка, холодильника та тарілки.

Пояснення зайвої ваги просто: використовується вся енергія, яку забезпечують засвоєні калорії !

Щоб підтримувати температуру тіла постійною, рухатись і відновлювати клітини, все, що не використовується, перетворюється на запас у вигляді опуклостей та жирових відкладень.

Для оцінки зайвої ваги використовуються 3 засоби:

• Індекс маси тіла - ідеальний варіант - ІМТ від 19 до 25 років.

Єдиним недоліком є ​​те, що він не робить різниці між кілограмами жиру та кілограмами м’язів.

Таким чином, ентузіаст бодібілдингу, одягнений м’язами, може бути класифікований як ожиріння.

А жінка з целюлітом може мати ідеальний ІМТ ... звідси цінність використання ваг імпедансометрії.

• Співвідношення "талія/стегна" для вимірювання ризиків для здоров'я. Розподіл жиру гіноїдного типу (стегна та стегна) рідше призводить до проблем із серцем або диханням.

Андроїдний тип (частіше у чоловіків) із запасами жиру в шлунку частіше схильний до інфаркту міокарда.

• І закінчити відображення силуету в його дзеркалі.

Залежно від запиту пацієнта та поставленої мети буде обрано відповідне лікування.

Залежно від запиту пацієнта та мети, яку потрібно досягти, буде обрано відповідне лікування.

Перебалансування їжі з реабілітацією та відновленням м’яких фізичних навантажень.

Це дозволяє плавно знаходити свою фігуру, їсти краще і знаходити гарний настрій.

Вибір більш конкретної дієти спалює жир, покращуючи гігієну життя та, як наслідок, спортивну активність.

Худніть, не позбавляючи себе, вибираючи продукти, які допоможуть організму спалювати жир, вивчаючи комбінації їжі, які допоможуть скинути кілограми.

Налаштування білкової дієти

Дозволяє швидке схуднення без втоми та без голоду, захищаючи м’язову масу, пов’язане з можливим надходженням мікроелементів, уникаючи будь-якого дефіциту.

Повторне введення їжі відбувається поступово відповідно до наукових принципів харчової хронобіології, нарешті, стабілізація забезпечується придбанням збалансованих харчових звичок.

Залежно від подій або життєвих фаз, важливо змінити свій раціон. Підлітковий вік, вагітність та годування груддю, менопауза, хвороби, вихід на пенсію.