Радикальна дієта або повільне схуднення СБ
Ви хотіли б схуднути якомога швидше, але продовжувати слухати страшилки про радикальну дієту? Багатьом людям із зайвою вагою не вистачає терпіння та дисципліни, щоб схуднути повільно, але що насправді краще: швидко і важко чи повільно і безперервно? Пояснює радник SAT.1.
Тенденції SAT.1
За допомогою цього трюку ви можете їсти що завгодно і при цьому худнути
Радіальна дієта на 1 тиждень: успіх проти "побічних ефектів"
Той, хто хоч раз пробував радикальну дієту, тобто намагався схуднути за 1 тиждень, знає: якщо дотримуватися її, ваги швидко виявляються на кілька кілограмів менше, але лише під час дієти для схуднення. Згодом втрачені кілограми швидко переходять назад на живіт, ноги та сідниці, і часто додають трохи. Якщо ви за короткий проміжок часу сильно втратите вагу, вам слід також знати: не весь жир тане - план схуднення чи ні. Тіло атакує неприємні склади лише в обмеженій мірі у "часи необхідності", щоб підготуватися до нібито голодуючого голоду. Натомість він втрачає воду та білки. Прихований перерозподіл залишається невидимим для людського ока.
Ефект йо-йо також супроводжує найкращу радикальну дієту
Якщо ви їсте, як і раніше, після радикальної дієти, вага також знову збільшиться, але організм також накопичить додаткові жирові відкладення, щоб бути готовим до наближення кризисних періодів. Тож постріл дав зворотний ефект. Критологи з детоксикації або з низьким вмістом вуглеводів рекомендують довгострокову втрату ваги відповідно до плану протягом декількох місяців, з харчовою та психологічною підтримкою. Але такий підхід насправді є більш перспективним?
Повільне зниження ваги за планом
Як показує австралійське дослідження, повільне схуднення насправді не є успішнішим за радикальну дієту. Відповідно до цього, навіть більше людей дотримуватимуться «швидкої та брудної» дієти протягом 1 тижня, ніж дієти протягом дев’яти місяців. Однак результат в одному випадку протвережує, як і в іншому, оскільки близько 75 відсотків усіх досліджуваних рано чи пізно повернули фунти.
Висновок про дієтичну битву
Якщо дієта стосується наполегливості, радикальна дієта добре підійде. З іншого боку, тим, хто хоче зберегти свою вагу, можливо, доведеться лише назавжди змінити власні харчові звички. Важлива і особиста підготовленість, адже лише здорове харчування - це лише половина справи. Шукайте вид спорту, який вам подобається і який не коштує вам занадто багато зусиль, адже при правильній мотивації ви також можете схуднути.