Радник з охорони здоров’я Менопауза Ожиріння
Багато жінок відчувають значне збільшення ваги на початку менопаузи, навіть якщо вони більше не їдять.
Набір ваги - це класичний симптом менопаузи. Часто, зокрема, шлунок стає більшим, ніж раніше.
Існує кілька причин збільшення ваги під час менопаузи.
Завдяки домінуванню естрогену, дефіцит прогестерону забезпечує збільшення накопичення жиру, а також затримку води.
Оскільки чоловічі гормони (наприклад, тестостерон) зазвичай відіграють більш домінуючу роль в результаті зменшення жіночих гормонів, збільшення ваги часто відбувається особливо в області живота. Жінки отримують м'яч живота, що більш характерно для чоловіків.
Крім того, збільшення ваги часто відбувається під час менопаузи, оскільки на виробництво плідного яйця витрачається близько 300 ккал на добу. Коли яєць більше не виробляється, це споживання калорій також виключається. Як жінці під час менопаузи та після неї, їжі потрібно менше, ніж раніше.
Ще одним поширеним фактором збільшення ваги є те, що м’язова маса жінок у віці старше 30 років скорочується в середньому на один відсоток, якщо ви активно не робите з цим щось за допомогою силових тренувань. Після досягнення менопаузи ця втрата м’язів стає помітною. Швидкість базального метаболізму помітно падає, оскільки м’язи споживають багато калорій.
Крім того, існує низка інших факторів, які гарантують, що в старості ви зможете прожити менше їжі, ніж у молоді роки.
Тож якщо жінка збереже свій попередній спосіб життя, він неминуче збільшиться під час менопаузи.
Як жінка, ви повинні пристосувати швидкість фізичного навантаження та кількість їжі до нижчого споживання, коли ви вступаєте в менопаузу, щоб підтримувати нормальну вагу.
Як тільки ви набрали значну вагу, схуднути під час менопаузи, як раніше, важче.
Завдяки краш-дієтам ви продовжуєте набирати вагу в довгостроковій перспективі завдяки ефекту йо-йо, замість того, щоб досягти бажаної ваги.
Довгострокової втрати ваги можна досягти лише шляхом зміни дієти, великих фізичних вправ та стимуляції метаболізму.
Коли звертатися до лікаря: Для скарг, спричинених надмірною вагою
Звичайна медицина: Дієта, спорт, можливо операції
Лікарські рослини: Береза, міхур, корінь кнура, реставрація, кориця
Домашні засоби: Комбуча, вода перед їжею, шведські трави
Лікування Schüsslersalze: No 4, 9, 10
Гомеопатія: Кальцій вуглецевий D6 - D12, стручковий D3 - D12, графіти D6 - D12, Natrum sulfuricum D6 - D12
Ефірні масла: М’ята, розмарин, лимон
Дорогоцінні камені: Авантюрин, содаліт, циркон