Рафаелло з низьким вмістом вуглеводів (з високим вмістом білка, без глютену та без цукру) Mybodyartist

Рафаелло з низьким вмістом вуглеводів

високим

Якщо ви любите кокос, тоді вам неодмінно слід спробувати ці смачні рафаелло з низьким вмістом вуглеводів.
Для мене вони вже є одними з моїх улюблених здорових солодощів, оскільки вони не тільки смакують майже так само добре, як оригінал, але також надзвичайно багаті білком, без цукру і містять лише натуральні інгредієнти.
Оскільки кокосовий горіх не зовсім низькокалорійний, я б рекомендував споживати ці раффаелло лише в помірних кількостях, якщо ви хочете стежити за своєю фігурою.
Тож тепер я не хочу більше тримати вас замученими.
Ось вам рецепт:

Рафаелло з низьким вмістом вуглеводів

Інгредієнти на 6 штук:

  • 50 мл кокосового крему (просто холодного, твердого кокосового молока)
  • 25 г висушеного кокосового горіха
  • 30 г сироваткового білка (зі смаком кокоса або ванілі)
  • 6 очищених мигдальних горіхів
  • 50 г нежирного кварку
  • знову близько 50 г кокосових стручків, щоб згорнути (чим менше ви берете, тим краще, тому що кокосові стручки вже досить калорійні)

Підготовка:

Змішайте всі інгредієнти разом, крім мигдалю, а потім поставте в холодильник на 10 хвилин (не довше 10 хвилин). Потім сформуйте з тіста 6 куль і покладіть в середину кожного мигдаль. Нарешті, обваляйте низьковуглеводні кульки Рафаелло в решті висушеного кокосового горіха і знову поставте в холодильник. Готово!

Орієнтовні харчові цінності (на рецепт/на кульку Рафаелло з низьким вмістом вуглеводів):
Білок: 38 г/6,5
Вуглеводи: 10 г/1,5 г.
Жир: 60 г/10 г.
Калорії: 732 ккал/122 ккал

Вам сподобався низький вміст вуглеводів Рафаелло?
Тоді вам слід також спробувати такі смаколики:

І якщо ви вже потієте, бо весна вже не за горами, і ви ще не в хорошій формі, я можу порекомендувати вам нашу програму бодібікіні.

Це не тільки включає високоефективну програму тренувань та харчування з понад 300 смачними рецептами, але й особисту підтримку. Незалежно від того, хочете ви схуднути на 5 або 50 кг - ми будемо супроводжувати вас, поки ви не досягнете своєї мети!