Райська дієта - небесне легке схуднення - wellnissimo

Їжте скільки завгодно, не відчуваючи провини? Це могло б бути можливим за допомогою Райської дієти - але чудо-ліки діє лише в тому випадку, якщо ви їсте лише сирі фрукти та овочі. Ми пояснюємо, як це робити і що потрібно враховувати під час дієти.

Фрукти та овочі: сирі енергетики

Численні альтернативні форми харчування потрапили у загальносвітовий світ. Поки вегетаріанці та вегани все ще відносно добре відомі, все більше нових тенденцій у харчуванні знаходять шлях - переважно з США - до Німеччини. На додаток до палео-дієти (їжа, як у кам’яному віці), райська дієта - це ще один тип дієти, який повинен відображати їжу наших предків.

Райська дієта базується на ідеї, що всі поживні речовини, необхідні організму, можуть бути отримані з (виключно сирих) фруктів та овочів. Незалежно від того, білки, вуглеводи чи життєво важливі вітаміни - достатня кількість фініків, бананів та горіхів має покривати щоденну потребу. Австрійський автор Бернхард Саломон довів, наскільки це може працювати - вже рік він їсть виключно фрукти та овочі.

Цей тип дієти має приголомшливий вплив на організм: окрім втрати ваги, користувачі цієї дієти також повідомляють про більше енергії, більше фізичних вправ, краще травлення - і нібито іноді дуже незвичні наслідки, такі як зміна кольору очей. Принаймні, якщо ви вірите послідовникам Райської дієти.

Перехід від класичної змішаної дієти до веганської сироїдіння може бути досить складним. Ви повинні дуже пильно стежити за тим, які фрукти ви їсте щодня, щоб покрити всі важливі поживні речовини. Крім того, вам потрібно дуже і дуже багато їсти на райській дієті. Саломон пише, що в середньому за день він з'їдає 12 бананів, 2 головки салату, 20 фініків, 5 апельсинів, 3 манго та кілька жмень горіхів та інших видів фруктів.

Важливо також, щоб все споживали повністю сирим - тепло призвело б до надмірної пошкодження поживних речовин, які він містить. Смузі чи соки не є проблемою, і вони повинні бути в меню щодня. Його можна пити скільки завгодно - заборонені лише штучні добавки, такі як цукор або сіль.

Фітнес та здоров’я завдяки сирій їжі

Переваги Райської дієти очевидні: багато вітамінів та фітонутрієнтів потрапляють в організм. Уникаючи алкоголю, тваринних жирів та добавок, травна система не витрачає так довго на перетравлення та розщеплення токсинів. Таким чином, організм може більше сконцентруватися на регенерації клітин.

Шанувальники сирої дієти клянуться, що їх травна система функціонує краще і що вони рідко переживають інфекційні захворювання. Крім того, існує втрата ваги, яка може бути дуже великою, особливо в перші кілька тижнів - дієта в основному працює як лікування натще і зменшує запаси води в організмі. Оскільки організм майже самостійно розщеплює жир, для нарощування м’язів вправи важливіші, ніж зазвичай. Фізичні навантаження ефективніші, ніж до дієти.

Порада: Багато людей назавжди переключають свій раціон на вегетаріанську дієту з сирої їжі, але короткочасне лікування також може добре допомогти. Тут вага більше на першому плані, оскільки через два тижні довгострокових фізичних наслідків не буває.

10 найкращих страв для райської дієти

Банани не тільки калорійні, що потрібні організму, вони також багаті вуглеводами. Подорожник особливо ефективний і корисний для наповнення організму.
Десять відсотків вашого раціону повинні складатися з рослинних жирів. Авокадо - ідеальний постачальник для цього.
Фініки містять багато цукру і, отже, вуглеводів. Для того, щоб вистачило енергії на день, сухофрукти незамінні.
Волоські горіхи забезпечують жир і стимулюють мозкову діяльність.
Манго містить майже всі відповідні поживні речовини і багато рідини.
Салат з ендівії містить білок і його слід їсти особливо ввечері.
80 відсотків поживних речовин мають складати вуглеводи. Цукор є хорошим джерелом енергії і міститься майже у всіх видах фруктів. Апельсини також містять велику кількість вітамінів.
Часник та цибуля забезпечують правильну приправу - навіть сиру!
Вода незамінна - щонайменше три літри повинні потрапляти в організм щодня.
Завжди сира їжа нудна? Смузі ідеально поєднує смачний смак з великою кількістю поживних речовин.

Райська дієта не для всіх

Багато користувачів з ентузіазмом ставляться до дієтичного сировинного харчування. Однак така дієта підходить не всім. Врешті-решт, ви обходитесь без усього, крім фруктів та овочів - зрештою, райська дієта - це піст, і до неї слід поводитися точно так само. Кожен, хто бореться із проблемами зі здоров’ям, повинен перед початком дієти поговорити з лікарем і регулярно проходити медичний огляд у цей період.

Порада: Тяга та жадібність можуть бути великими, особливо в перші кілька тижнів. Пам’ятайте, ви можете їсти скільки завгодно фруктів та овочів. Після одного-двох бананів і жменьки горіхів апетит до м’яса у всіх повинен закінчитися.

Багато скептиків критикують, що прихильники дієти, такі як автор Бернхард Саломон або дієтолог Вероніка Ліхтнер-Хойер, приписують занадто багато позитивних ефектів веганському харчуванню. Зрештою, навряд чи піст змінить колір очей або повністю оточить їх і змусить вас почуватися молодшими на 30 років. Крім того, тема має дивну, езотеричну ауру, яка - на думку деяких критиків - майже ковзає в сектантство. Тож найкраще вирішити власну думку.