Рак легенів - Як захиститися від нього Карти здоров’я та медичні поради

Кинути палити і не піддаватись пасивному курінню - два заходи, які можуть значно зменшити ризик раку легенів.

захиститися

Чому слід кидати палити ?

Тютюновий дим би відповідальний за понад 80% раку легенів та 95% дрібноклітинного раку, найбільш агресивного серед раку легенів. Курець у 10 разів збільшує ризик раку легенів порівняно з некурящим.

Пасивне куріння також небезпечно: пасивне куріння збільшує ризик розвитку раку легенів на 26%.

Професійний рак легенів можна запобігти. Існують профілактичні заходи (використання замінників, нетоксичних продуктів, контроль впливу канцерогенних речовин, навчання працівників тощо). Підприємства повинні їх впроваджувати.

Два напрямки втручання для профілактики раку:

  • Гігієна життя який захищає вас від основних факторів ризику раку
  • Показ, обстеження, які слід проводити регулярно для виявлення раку на ранній стадії і, отже, дуже рано отримати доступ до більш ефективного лікування .

Для здорового способу життя три "основи"

Перестати палити:

Ти мусиш зробити все, щоб зупинитися. Ціна, яку потрібно заплатити, буде занадто дорогою, і ви не переживете повторення.

Щоб допомогти та підтримати вас:

  • Поговоріть зі своїм лікар, скажіть йому, що ви курите, не боячись догани; лікар не там, щоб судити вас, а щоб допомогти.
  • Зменшити споживання це добре, але аж ніяк не достатньо: що потрібно, так це Стоп.
  • Отримати допомогу, мобілізуйте своє оточення, говорити про це.
  • З програми допомоги у відмові від куріння які враховують ваші особисті особливості перед цим сп’янінням:
  • Шукайте центр відмови від куріння поряд з вами.

Відвідайте веб-сайт Інформаційних служб про тютюн., Телефонуйте 39 89, завантажте програму для iPhone або Android:

  • Вивчіть рішення, які можна надати вам нікотин у формі пластиру або жувальної гумки та для боротьби з вторинними розладами абстиненції.
  • Отримати харчові засоби мати менше бажання палити і зменшувати набір ваги.
  • Проконсультуйтесь програми фізичної активності та управління стресом, що може бути важливим доповненням.

Поговоріть зі своїм лікарем про це: терміново потрібно зробити все, щоб кинути палити. Робіть усе, щоб оточуючі кинули палити

Ваша вага висока ?

Ви знаєте, що вага - недостатньо точний показник для оцінки вашої зайвої ваги. Майте цікавість вимірювати свій індекс ваги, тобто відношення ваги у кілограмах до зросту у метрах у квадраті, тобто помноженому на 2 (вага/зріст²).

Ваші цілі будуть встановлені з цього індексу ваги, який повинен бути від 20 до 25 кг/м2. Для того:

  • Є адаптовані харчові звички
  • A збалансована середземноморська дієта на користь фруктів, овочів та риби
  • Зрозумійте різницю між добовими витратами енергії та споживанням їжі.
  • Займіться регулярними фізичними навантаженнями

Профілактика в професійних умовах

У процесі своєї професійної діяльності можуть бути певні люди піддається дії канцерогенів що збільшують ризик раку легенів.

До них належать азбест, вихлоп дизельного двигуна, радон, поліциклічні ароматичні вуглеводні, певне іонізуюче випромінювання, діоксид кремнію, кадмій.

Існують заходи профілактики (використання нетоксичних продуктів заміни, контроль впливу канцерогенних речовин, навчання працівників тощо). Компанії мають обов'язок їх реалізувати.

Респіраторні захворювання в анамнезі

Обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), силікоз, бериліоз або туберкульоз в анамнезі є факторами ризику раку легенів.

Інші фактори ризику:

Інші фактори, як видається, беруть участь у раку легенів. Мова йде про інгаляційний конопель, попередня променева терапія грудної клітки при лімфомі Ходжкіна, наприклад або рідше раку молочної залози, або професійному або випадковому впливі іонізуючого випромінювання.

У харчовому відношенні, споживання фруктів та овочів у великих пропорціях може виконувати захисну роль.

Зверніть увагу, що споживання високих доз харчових добавок на основі бета-каротину (20 мг на день і більше) у курців та людей, які зазнали впливу азбесту, є фактором ризику розвитку раку легенів.

Знайте продукти, яких слід уникати, щоб запобігти раку:

Основний спосіб профілактики раку легенів - не палити.

З точки зору харчування споживання фруктів та овочів у великих пропорціях може виконувати захисну роль.