Рак молочної залози; Спорт захищає фізичну активність від ракової ракової консультації; Допомога
Достатня фізична активність давно визнана для профілактики численних захворювань, але багатьом людям мало відомо про профілактику раку. Залежно від віку, маси тіла та інтенсивності фізичної активності відносне зниження ризику становить до 20 відсотків порівняно з неактивними жінками. Захисний ефект повинен бути більшим у жінок із нормальною вагою після менопаузи та меншим у жінок із зайвою вагою. Будь-які вправи, не лише спортивні, мають сенс, і чим більше, тим краще. Обов’язковою умовою є те, що навантаження відбувається регулярно. Ідея фізичної активності як тягаря часто випливає з попередніх фаз індустріального суспільства, коли важка фізична робота була нормою.
Є рекомендації щодо запобігання раку за допомогою фізичних вправ та фізичних навантажень?
Яких запобіжних заходів слід дотримуватись? Які види спорту недоцільні?
Вправа при високому кров’яному тиску
Жінкам з високим кров'яним тиском слід починати силові тренування лише після консультації з лікарем через піки артеріального тиску, які можуть виникнути. Натиснене дихання - особливо під час силових тренувань - може призвести до поганого кровотоку та постачання мозку киснем. Швидкі рухи небезпечні. Непідготовлені люди швидко перевищують свої межі ефективності. М’язи, суглоби, спина, обмін речовин, серце та кровообіг швидко перевантажуються.
Вправляйтеся, якщо у вас надмірна вага
Якщо у вас більше 10 кг надмірної ваги, вам слід почати зі скандинавської ходьби, аквабігунгу та аквакатами, плавання, їзди на велосипеді або тренувань на велоергометрі. Ці види спорту знімають вагу з тіла і одночасно збільшують спалювання жиру та споживання калорій. Якщо вага тіла падає, а сила та координація існують, діапазон відповідних видів спорту розширюється.
Спорт у терапії артрозу
Втрата ваги та фізичні вправи є центральними компонентами терапії артрозу. До відповідних видів спорту належать плавання, ходьба (скандинавська ходьба), катання на лижах, біг підтюпцем, аеробіка та їзда на велосипеді. Не рекомендуються види спорту, що включають високі механічні навантаження, різку зміну напрямку та ударні навантаження - наприклад, теніс, сквош, волейбол, гірські лижі, футбол чи гандбол. Додатковими немедикаментозними заходами є фізична терапія, ерготерапія та ортопедичні засоби, такі як устілки або ортопедичні засоби.
Фізичні вправи під час хіміо- або променевої терапії
При одночасній хіміотерапії та променевій терапії фізичний стрес можливий лише обмежено (Dimeo 2011). Нестача клітин крові може, але не обов’язково, бути протипоказанням. Слід бути обережними у дні, коли вводяться препарати, які потенційно можуть пошкодити серце (наприклад, антрацикліни, герцептин тощо). Під час і через кілька днів після опромінення грудної клітки слід уникати фізичних навантажень; В іншому випадку опромінення локалізованих, обмежених ділянок не є протипоказанням.
Вправа на метастази
Фізичні вправи при лікуванні раку молочної залози
Відповідні пости:
Професор доктор Герман Дельбрюк
Герман Дельбрюк - лікар з гематології - онкології та соціальної медицини, а також реабілітації та фізіотерапії, університетський професор з внутрішньої медицини та соціальної медицини. Протягом своєї кар’єри в експериментальній, лікувальній і перш за все реабілітаційній онкології він видав кілька підручників. Він є редактором численних путівників для хворих на рак. З часу свого виходу на пенсію в 2007 році він в основному займався питаннями профілактики раку.
Ласкаво просимо до Ради щодо раку та довідки!
Тут ви знайдете всю інформацію про профілактику раку та догляд. Чи можна попередити рак? Що впливає на розвиток раку? Які профілактичні заходи корисні? Наступні посібники розглядають причини різних видів раку та дають рекомендації щодо профілактики.