Рак товстої кишки Що може зробити кожна людина для запобігання цьому Техніки

Здоров’я кишечника - повсякденна справа: ті, хто звертає увагу на здоровий спосіб життя та бере участь у обстеженнях для раннього виявлення, роблять багато користі для себе та свого кишечника.

Рухайся

Швидка прогулянка або спорт у клубі: щоденні фізичні навантаження захищають від ожиріння і тим самим демонстративно знижують ризик раку товстої кишки. Також корисна імунна система - найкращий захист від раку. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує принаймні 150 хвилин помірних або 75 хвилин інтенсивних фізичних вправ на тиждень. В ідеалі, присвячуйте себе напруженій діяльності протягом півгодини щодня. Це того варте: ви підтримуєте свою нормальну вагу легшою і тим самим знижуєте ризик раку товстої кишки.

Жир на животі - не можна недооцінювати

Ця особлива жирова тканина виділяє речовини, що викликають запальні реакції: створюються вільні радикали, які можуть пошкодити генетичний матеріал. Крім того, самоконтроль клітин пригнічується - це також сприяє розвитку пухлинних клітин.

харчування

Чарівним словом здорового харчування є баланс. Використовуйте "10 правил" Німецького товариства з харчування (DGE) як керівництво. Наступне стосується, зокрема, у зв'язку з раком товстої кишки:

Включіть клітковину у свій раціон: з цільнозерновими, бобовими та овочами ви можете легко досягти рекомендованої кількості 30 г на день. Їжа з високим вмістом клітковини довго тримає вас ситими, запобігає ожирінню та сприяє діяльності кишечника.
Станьте некурцем і вживайте алкоголь лише в помірних кількостях: Дослідники підозрюють, що продукти розпаду пива, вина та міцних напоїв негативно впливають на розмноження клітин і, таким чином, сприяють розвитку пухлин.
Зробіть червоне м’ясо та сосиски винятком у своєму меню: рекомендована кількість - максимум 300-600 г на тиждень. Поважно: Дослідники ВООЗ змогли встановити зв’язок між надмірним споживанням м’яса та розвитком раку товстої кишки. Більш здоровими альтернативами є птиця та риба.
Експерти сходяться на думці: фрукти та овочі сприяють здоров’ю кишечника за допомогою вторинних рослинних речовин, клітковини та вітамінів. Ті, хто щодня їсть овочі або фрукти, мають низькокалорійну дієту і корисні для власної маси тіла. Емпіричне правило - «п’ять на день»: три порції овочів і дві порції фруктів покривають ваші потреби.

раннє виявлення

Рак товстої кишки розвивається підступно, і постраждалі тривалий час не відчувають нічого про свою хворобу. Це робить регулярні обстеження, які можуть виявити відхилення в роботі кишечника на ранній стадії, набагато важливішими. У Німеччині є відповідні пропозиції для всіх застрахованих осіб:

Тест на стілець

Аналіз калу на приховану кров може виявити навіть найменшу кількість крові в калі. Ви можете проходити це обстеження щороку у віці від 50 до 54 років. Починаючи з 55 років, ви можете робити це кожні два роки як альтернативу колоноскопії. Важливо знати: якщо результат позитивний, причиною може бути, а може і не кровотеча пухлини або поліпа. У цьому випадку безпеку може забезпечити лише колоноскопія. На відміну від цього, негативний результат не означає з абсолютною упевненістю, що рак відсутній.

Основна колоноскопія

Так звана колоноскопія доступна жінкам у віці від 55 років та чоловікам від 50 років. Якщо у вас підвищений ризик раку товстої кишки, ви маєте право на огляд раніше: Це стосується випадків, коли ви страждаєте на запальне захворювання кишечника, таке як виразковий коліт, або якщо рак товстої кишки частіше трапляється у вашій родині.

Під час колоноскопії кваліфікований лікар, зазвичай гастроентеролог, знімає всю товсту кишку і одночасно відстежує записи на екрані. Якщо він виявляє ненормальну тканину, він зазвичай може її видалити або взяти проби під час обстеження. Потім він дасть вам індивідуальні поради щодо подальших процедур огляду. Якщо результат обстеження нормальний, повторна колоноскопія рекомендується лише через десять років.

Медична інформація техніків сертифікована відомими організаціями на якість, нейтральність та прозорість.

Зображення ще не завантажено повністю. Якщо ви хочете надрукувати це зображення, скасуйте процес і дочекайтеся повного завантаження зображення. Потім знову розпочніть процес друку.

Федеральне агентство з питань сільського господарства та харчування (BLE): Дослідження ВООЗ щодо "Споживання м'яса та ризику раку", URL: https://www.in-form.de/wissen/who-studie-zu-fleischverzehr-und-krebsrise/ (доступ на: 13.11.2019)

Німецьке товариство гастроентерології, захворювань органів травлення та метаболізму е. В. (DGVS):
Рекомендації пацієнта щодо раннього виявлення раку товстої кишки. Статус: липень 2015 р. URL: https://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/021-007OLp1_S3_KRK_2018-04.pdf (дата доступу: 13 листопада 2019 р.)

Німецьке товариство гастроентерології, захворювань органів травлення та метаболізму, е. В. (DGVS): Колоректальна карцинома S3 (коротша версія, стор. 21). Статус: січень 2019 р. URL: https://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/021-007OLk_S3_Kolorektales-Karzinom-KRK_2019-01.pdf (доступ: 13 листопада 2019 р.)

Німецький центр дослідження раку (DKFZ): Алкоголь та рак: від задоволення до небезпеки, станом на 13 квітня 2018 року. URL: https://www.krebsinformationsdienst.de/vorbeugung/risiken/alkohol.php (дата доступу: 13 листопада 2019 р.)

Німецький центр дослідження раку (DKFZ): Фізичні вправи та спорт у профілактиці раку станом на 15 січня 2018 року. URL: https://www.krebsinformationsdienst.de/service/iblatt/iblatt-bewegung-krebsvorbeugung.pdf (дата доступу: 13 листопада 2019 р.)

Німецький центр дослідження раку (DKFZ): Харчування та профілактика раку, станом на 17 жовтня 2019 року. URL: https://www.krebsinformationsdienst.de/vorbeugung/risiken/ernaehrung-praevention-index.php (дата доступу: 13 листопада 2019 р.)

докладніше на цю тему

Навколо теми

Скринінг на рак товстої кишки

Чому з вами до нас звертаються щодо скринінгу на рак прямої кишки?

Рак товстої кишки

Рак товстої кишки - як він виникає?

Рак товстої кишки

Як товстий кишечник сприяє травленню та імунному захисту?

Рак товстої кишки

Як здійснюється подальша допомога при раку товстої кишки?

Рак товстої кишки

Що таке анальний рак?

Рак товстої кишки

Тест на стілець - на слід раку

Рак товстої кишки

Який ризик розвитку раку товстої кишки?

Рак товстої кишки

Колоноскопія - пошук правильного лікаря

Рак товстої кишки

Як лікується рак товстої кишки?

Компетентний як пацієнт

Таким чином, ви можете використовувати засоби для прийняття рішень, щоб визначити правильне лікування.