Рам Капур споживав жир через періодичне голодування
Телеактор Рам Капур схуд на 30 кг через періодичне голодування. Прочитайте його шокуючий жир, щоб допомогти вам пройти подорож, і отримайте кілька порад з його режиму харчування та фізичних вправ.
"Bade Ache Lagte Hai", ця фраза часто використовувалась як манеж для мильної зірки Рама Капура, який змусив ГТО левітувати, незважаючи на круглий живіт. Але Капур лише закружив голову в соціальних мережах своєю надзвичайною трансформацією. Його найновіша публікація в Instagram показала фігуру фігури та виточений вигляд, і ми любимо фотографії до та після.
Хіба ми не всі були одержимі цими дивно ситними історіями про перетворення тіла від наших улюблених зірок? Будь це Сонам Капур, Алія Бхатт, Бумі Педнекар, Арджун Капур ... Хто б міг подумати, що Рам Капур склав список імен "товстих, які підходять" # 8221
Рам Капур дебютував у телевізійній індустрії в 2000 році разом з Гар Ек Мандіром, в якому Рам зачарував своїх глядачів серйозною зовнішністю, щирою акторською майстерністю і стрункою статурою. Потім він зіграв ряд значущих ролей не лише на телебаченні, а й у таких фільмах, як "Студент року", "Мірі тат кі Маруті", "Баар Баар Декхо" тощо.
. Його найпопулярніша роль була в Bade Ache Lagte Hai разом з Сакші Танваром. З роками Рам Капур набирав вагу, але публіка все одно любила його.
Читайте також: План дієтологічної детоксикації Хума Куреші на 28 днів: Ось мантра Фітнес-актриси від Bang! Він схуд на 30 кілограмів і тепер має бороду з сіллю і перцем.
Само собою зрозуміло, що це перетворення було непростим. Неймовірні плани тренувань і жорстка дієта довели свою користь для Рама. Вагою 130 кг, як зважував Рам Капур, перш ніж він почав худнути, його системі потрібно було щось потужне, щоб почати скидати кілограми.
ПРОМИСЛОВЕ ПРИЙНЯТТЯ
Як повідомляється, Рам Капур вивчав тренд-техніку, яку ми знаємо як періодичне голодування. Періодичне голодування - дієтичний метод, який постить по 16 годин на добу. Це також часто називають планом дієти 16/8. Баран має лише 8-годинне вікно, щоб їсти здорову, низькокалорійну їжу.
Читайте також: Спортивні добавки: Важливість прийому добавок для любителів спорту та їх переваги
Звучить неможливо? Ну, Рам Капур щойно довів протилежне! Давайте зануримось у його новий вигляд та трансформацію через періодичний піст.
Тренування Рама Капура
• Рам запланував суворий графік тренувань і дотримується його релігійно.
• Він ходить у спортзал щоранку натщесерце.
• Після розминки він залишається у спортзалі, піднімаючи тяжкості.
• День Барана закінчується інтенсивними кардіотренуваннями перед сном. [19659004] • Потіння двічі на день робить його менш сантиметровим і підтягнутим.
Дієта Рама Капура
45-річний Рам перейшов на періодичне голодування, щоб змінити його тіло, що змінює життя. З дієтою 16/8 він обирає дієту з низьким вмістом вуглеводів у 8-годинному вікні.
• Його план дієти зосереджений на тому, коли їсти, а не коли їсти.
• Він постив 16 годин і їв лише з полудня до раннього вечора, особливо до 20:00.
• Клітковина дуже важлива при дієті з перервами, тому Рам орієнтується на фрукти.
• Переривчаста дієта творить чудеса при переході на цільнозернові продукти, такі як лобода, рис, овес, ячмінь, гречка тощо.
• Включіть білок у дієту з перервами через м’ясо, птицю, рибу, бобові, яйця, горіхи, насіння тощо.
Трансформація Рама Капура була суперечливою. За кілька місяців він зміг змінити свій вигляд і почуття. Зараз він надихає багатьох, хто вважає схуднення неможливим завданням.
Більше статей про фітнес-вправи
Автор: Onlymyhealth Staff Writer
Джерело: редакційна група Onlymyhealth 10 липня 2019 р