Рамадан підготувати його тіло до посту; марокканські жінки
Він приїде через місяць. За кілька днів до літа Рамадан буде жорсткішим через довгі дні. Підготуватися до цього часу, коли ваше тіло випробовується, означає підняти дух. Немає більше шкідливих харчових звичок для безтурботного та дзен-юнака !
Приведення в хорошу форму - це головне. Максимально уникайте занадто жирного, занадто солодкого, занадто солоного. Червоне м’ясо слід їсти економно. Вибирайте оливкову олію над іншими жирами і забудьте про важку руку на солі. Якщо так, це для вашого блага !
Маленькими порціями для кращого травлення. Запуск вашого тіла з меншою кількістю калорій, ніж зазвичай, полегшує голодування.
Харо щодо залежності, алкоголю, кави, чаю, газованої води або тютюну, ідея полягає в тому, щоб зменшити споживання звичних речовин і речовин, що викликають звикання, щоб зменшити всі симптоми абстиненції. І це може навіть дати вам кілька ідей ...
Робіть ставку на зволоження. Водою або фруктовим соком поповніть свої запаси до дня D. Крім того, це дозволить вам евакуювати токсини, накопичені протягом місяця.
У дії! Втома і помірні фізичні навантаження. Ходьба або йога для оптимізації серцево-судинної системи та звикання до зусиль.
Попередження: Перед початком голодування дуже важливо переконатися, що у вас немає жодних патологічних симптомів. Деякі ліки можуть мати шкідливий вплив на організм через зміни в системі крові.
А ви, які ваші поради щодо підготовки до Рамадану ?