Рамадан про піст у дітей
Вік, стан фізичного та психічного здоров’я та поради педіатра є вирішальними факторами перед тим, як дозволити дитині голодувати. Як правило, голодувати дозволяється лише дітям старше 10 років, суворо дотримуючись певних спеціальних заходів та запобіжних заходів.
На практиці існують правила посту дітей. Слід визначити дні голодування дитини, а дитина повинна постувати поступово. Він повинен постити в перший і останній день Рамадану, утримуватися від їжі і продовжувати пити воду, а також постити з 8:00 до 14:00, інформує sehati.gov.ma.
Необхідно збалансоване харчування для голодування дитини. Під час Рамадану необхідно збалансоване споживання їжі, щоб дитина могла вживати необхідні поживні речовини, необхідні для її росту. Йому потрібні вітаміни А, В6, кальцій, залізо, цинк, магній, калій і калорії, необхідні для його розвитку під час посту. Перериваючи піст, дитина повинна випивати не менше 1,5 літра води, щоб запобігти зневодненню, запорам та інфекціям сечовивідних шляхів. Воді слід віддавати перевагу над промисловими фруктовими соками або замінювати їх натуральними соками, такими як апельсини та морква, багаті вітамінами та мінералами. Під час посту батьки повинні приділяти дитині більше уваги. Це дозволить їм вирішити припинити піст дитини, якщо вона не може терпіти.
Для харчування дитини під час голодування важливо не відкладати футро-їжу, яка повинна містити два фініки або склянку соку; овочевий суп чи харіра для компенсації втраченої рідини; овочі, оскільки вони багаті водою, вітамінами та харчовими волокнами. Вони повинні бути присутніми в їжі, приготовленої або свіжої, у вигляді салату. М'ясо, риба та яйця, рис, картопля та макарони повинні бути присутніми в меню. Рекомендується віддавати перевагу молочним продуктам, оскільки вони багаті кальцієм, необхідним для росту кісток.