Рамаданська дієта, секрет слабкої фігури - натхнення кожен день

Дієта, заснована на принципах Рамадану, показує, що вечеря повинна мати багато вуглеводів, якщо ви хочете схуднути.

Дослідження показує, що чаша макаронів, з’їдена ввечері, знижує ризик діабету та серцевих захворювань. Група дослідників вивчала раціон харчування мусульман під час Рамадану, коли вони цілими днями постили і їли на вечерю багаті вуглеводами страви.

Результат показав, що така дієта посилює відчуття ситості та впливає на вироблення гормонів, пов’язаних із серцевими захворюваннями.

Після 78-денного дослідження, в якому учасники були розділені на дві групи, одна, яка дотримувалася дієти, яка передбачала вживання вуглеводів у другій половині дня, і інша група, яка споживала лише день, наприкінці дослідження виявилося, що перша група відчувала село довше, мала низький рівень жиру в організмі та низький рівень цукру та ліпідів у крові.

---