Рання детоксикація d; року, або як оговтатися від взаємних свят MMC
Після кулінарного марафону, який ми наносимо на своє тіло під час свят, необхідно зробити заслужену перерву, щоб зійти на праву ногу.
І щоб допомогти нашому тілу встати на ноги, ми обираємо Детокс. Його мета? Дайте поштовх нашим органам, щоб вони відновили своє звичне функціонування, а також свою життєву силу.
Почніть одразу
Мета полягає в тому, щоб відновити здорову дієту і особливо усунути всі надлишки, очищаючи наш організм. Щоб якомога швидше заповнити прогалини, найкраще розпочати відразу після канікул і хоча б на хороший тиждень. Тож ми отримуємо мотивацію та сортуємо холодильник !
Тому забороняється розтріскувати невеликий шматочок забутого замороженого колоди або дивитись на залишки фуа-гра. Ми прощаємося зі спокусою, запасаємося корисними продуктами, щоб відновити корисні звички.
Адаптуйте свій раціон
Щоб очистити організм від усіх токсинів і дати йому поштовх, необхідно обов’язково переглянути свій раціон. Тому ми обираємо фрукти, овочі та цільні зерна, які м’яко очищатимуть наш організм, сприяючи кращому якісному травленню. Крім того, ми максимально уникаємо солі, цукру і, звичайно, жиру.
Всупереч поширеній думці, Detox не є ні дієтою для схуднення, ні так званою приватною дієтою. Вся справа в тому, щоб слухати свій голод і особливо знати, як зупинитися, коли наш шлунок каже нам зупинитися.
Гідрат
Як завжди, вода є елементом, який потрібно вживати без помірності, щоб зберегти здоров’я.
Отже, у цей період Детокс ми повинні поставити пакет на зволоження. Близько 2 літрів води на день було б ідеально, оскільки подібно річці, що тече, вода несе з собою всі токсини з нашого тіла і, таким чином, сприяє їх виведенню.
Ми можемо гідратувати себе кількома способами: мінеральною водою, трав’яним чаєм, настоєм, фруктовим або овочевим соком, відваром, супами. З іншого боку, ми, звичайно, уникаємо газованих напоїв, солодких напоїв взагалі чи алкоголю.
Невелика підказка, ми обираємо лімонний засіб. Ідеально завдяки своїм антиоксидантним та антибактеріальним властивостям лимон допомагає регулювати роботу травної системи. Цей союзник Detox зазвичай вживають у вигляді соку, розведеного в теплій воді. Щоб максимізувати його користь, його п’ють, встаючи з ліжка або перед сніданком.
Mutuelle Médico Chirurgicale de Vesoul дозволяє своїм членам скористатися кількома порадами фахівців, які можуть допомогти вам у ваших пошуках добробуту. Зокрема, завдяки підтримці консультацій з дієтологом.
Агентство працює з понеділка по п’ятницю з 9:30 до 12:30 та з 14:00 до 18:00.
Прийом телефону в 03 84 75 16 44 З понеділка по п’ятницю з 9:00 до 12:00 та з 12:45 до 16:45