Раптом я занадто товста для нього

Наша редакційна команда, до складу якої входять досвідчені психотерапевти та тренери з психологічних проблем та складних життєвих ситуацій, складає для вас важливу інформацію, яка допоможе вам у складних життєвих ситуаціях та покаже шлях до більшої життєвої радості. Ми присвячуємо себе як основним питанням, так і актуальним темам.

Дурні зауваження, постійне порівняння з іншими жінками та явне небажання в ліжку: раптом я занадто товста для свого чоловіка.

Alexa описує таку проблему:

Раніше я був досить задоволений своєю фігурою. І мій чоловік, я думаю, теж. Принаймні він ніколи не скаржився. Потім у мене було троє дітей кожні два роки.

Зрозуміло, що згодом ти вже не будеш такою стрункою, як раніше. Цілком може бути, що деяким жінкам це вдається, це також питання спокуси.

Як би там не було, я набрав кілька кілограмів після кожного народження. Не те, що сьогодні я товстий, але не можна ігнорувати і кільця на стегнах і велику попу.

Спочатку мій чоловік робив вигляд, що зовсім не проти. "Я люблю тебе такою, яка ти є, кожен фунт тебе", я все ще чую, як він це говорить.

Але останнім часом я помітив, що він дивиться і торкається мого тіла з певною неохотою. Він також робить зауваження на кшталт: "Ну, краще залиш шматочок торта". Або: "Чи потрібно їсти стільки пізно ввечері?" Коли нас нещодавно запросили на вечерю до одного, і мене запитали, чи не хочу я ще раз поглянути, він придумав слова: "Ні, Алекса сидить на дієті. Вона на даний момент теж не їсть десерту".

Це була відверта брехня, але заради миру я промовчав. Нещодавно мій чоловік робить вдячні коментарі про характери жінок на телебаченні або коли ми разом.

Так, і тоді є новий колега, у якого теж троє дітей. Ви не можете сказати, дивлячись на неї, і мій чоловік ніколи не втрачає можливості підкреслити це.

Звичайно, я хотів би бути на кілька кілограмів легшим, але я не хочу мучитися чи карати себе за це. Догляд за трьома маленькими дітьми - це аж ніяк не прогулянка в парку, бо я не хочу відмовляти собі в якомусь задоволенні. У мене також немає часу регулярно відвідувати оздоровчий клуб або займатися спортом.

Рюдігер, її чоловік, каже:

Якою фігурою мрії колись була Алекса! Друзі завжди заздрили мені за мій "улов". Я вже знаю, що три вагітності - це велике навантаження на організм. У мене не було проблем, які Alexa отримала трохи пізніше.

Тільки: це було кілька років тому. І відтоді воно розходилося все далі і далі. Я впевнений: вона могла б зробити більше свого типу.

Це можуть зробити і інші жінки. Наприклад, у мене в компанії є цей колега - у неї теж троє дітей, але вона струнка і худорлява. І навіть працює збоку.

Але Алекса не хоче цього бачити. Завжди у всьому звинувачуєш обставини: стрес дітей, брак часу на спорт і що завгодно.

Я думаю, що вона може бути простою та простою. І оскільки я хочу, щоб вона підтяглася, щоб зробити щось для себе, я трохи провокую її тут і там. Адже мені байдуже до неї, я її люблю! Що ще я маю робити?

Ідеї про те, як має виглядати красиве тіло, змінюються з часом і культурою, в якій ми живемо. Однак наше особисте рішення - бачити себе занадто товстим, надто худим, негарним чи просто правильним.

Погана відправна точка для схуднення - це коли ми хочемо схуднути заради когось іншого. Тоді наша мотивація на слабких ногах.

Якщо ми не отримуємо від нього достатньо уваги, якщо ми злимося на нього або він відділяється від нас, тоді ми можемо використати це як можливість знову потягнутися до їжі та набрати вагу.

Загалом, ми ризикуємо збунтуватися, якщо думаємо, що змушені щось робити.

Тому важливо, щоб ми самі собі обґрунтовували причини, чому ми хочемо змінити свою харчову поведінку та встановити власні цілі.

Ми не повинні пов'язувати схуднення з "кастою" і "насолодою не вдається", інакше ми швидко "повторимось".

Що ти можеш зробити

1. Поговоріть зі своїм чоловіком про те, що ви будете ображатися, якщо він продовжуватиме піднімати вагу. Скажіть йому, що ви хотіли б менше важити, і скажіть, як він може вам допомогти.

2. Подумайте, чи є у вас способи включити більше рухів у свій звичайний розпорядок дня. Наприклад, чи можете ви їздити за покупками на велосипеді, використовувати сходи замість ліфта тощо.?

3. Більше уваги приділяйте насолоді під час їжі. Їжте повільно, зосереджуючись на тому, як їжа пахне і як вона відчувається в роті.

Більше їсти не приносить більше задоволення. Час від часу робіть перерви і слухайте всередині, чи все ще ви голодні.