RAW TILL 4 режим харчування, кесако Nana Turopathe
Raw Till 4 - це веганський спосіб життя і чудовий перехід або альтернатива живій їжі. Його принцип полягає в тому, щоб їсти сирі овочі до 16:00, а потім включити великий зелений салат на вечерю (перед приготуванням, щоб захистити травну систему), а потім гарну тарілку овочів, приготованих на пару, і крохмалів без глютену.
Прийняти RAW Till 4 означає бути на шляху до регенерації та повноцінного здоров’я без обмеження калорій.
Основні принципи Raw Till 4
Жодні продукти тваринного походження, сирі до 16:00, вечеря з низьким вмістом солі, дієта з низьким вмістом жиру і не перевищує 10% добових калорій, відсутність фруктів після обіду, націлювання на 2-3 літри води та 1000 калорій на прийом їжі.
1- Тільки рослини, не виняток.
2- Сирі фрукти та овочі до 16:00 .
3- Великий зелений салат перед приготованими стравами, щоб зменшити будь-яку кислотність, яку може створити приготована їжа, і максимум вуглеводів.
4- Мінімум 1000 калорій на сніданок та полуденну їжу в сирих овочах.
5- Зберігайте споживання натрію нижче 500 мг на день. Використовуйте лимон і зелень. Необхідний натрій міститься в рослинах.
6- Уникайте рослинної «шкідливої їжі», оскільки вона багата жирами, і їжте їжу якомога менше обробленої.
7- Зробіть органічне пріоритетом, кращим смаком та набагато кращим для навколишнього середовища.
8- Ні десерту після вечірньої трапези, бо вони закисають. Якщо вам хочеться, це тому, що ви не їли достатньо фруктів протягом дня.
9 - Зробіть один день на тиждень 100% сирим.
Максимально обмежуйте продукти, багаті ліпідами.
11 - Ніколи не обмежуйте калорійність: необмежена під час кожного прийому їжі.
12 - Соуси з низьким вмістом ліпідів і солі.
13 - В ідеалі, не споживайте олії.
14 - Збільшуйте споживання рідини, поки не почнете чітко мочитися.
15- Займіться рухом і регулярно займайтеся фізичними навантаженнями.
Стаття написана Cru & Co
Raw Till 4 - це веганський спосіб життя і чудовий перехід або альтернатива їжі ...