Re Ніщо не виглядає дурнішим, ніж дуд скандинавської ходьби - Запись форума BookCrossing

Ветка завершена

Я почав із курсу скандинавської ходьби, і я дуже схвильований. Я хотів почути, хто все ще "гуляє" тут скандинавським та хто може поділитися зі мною якимсь досвідом. Чи приносить це щось для прийняття? Чи справді м’язи спини розслаблені та зміцнені?

дурнішим

Дотепер у мене було лише жахливе напруження в лівому плечі, але це, мабуть, походить від незнайомого руху, я думаю.

> що я завжди бігав 2 години.
Я теж це роблю. Але я думаю, що вирішальним для вас стала зміна раціону. Біг був більш підтримуючим.
А я цього не роблю, міняю дієту. Я люблю поїсти! Бажано неправильну річ.

що я завжди бігав 2 години.
Я теж це роблю. Але я думаю, що вирішальним для вас стала зміна раціону. Біг був більш підтримуючим. А я цього не роблю, міняю дієту. Я люблю поїсти! Бажано неправильну річ.

Посміхатися Я теж це роблю, але не в тій мірі, як раніше. Я навчився їсти із задоволенням, не набивати все, як раніше, і повільно зменшував розмір.
Все-таки їжте солодощі і нерозумно, але, як правило, більш свідомі. Якщо ви тримаєтеся осторонь ваг спостерігачів або підрахунку калорій, я нічого не можу зробити. Їжте тільки овочі та фрукти, якщо м’ясо, то птицю, інакше багато риби.

Скандинавська ходьба протягом багатьох років була частиною моєї регулярної спортивної програми. Якщо нічого не виходить, я роблю 12-кілометрове коло приблизно за 2 години принаймні раз на тиждень. Здебільшого я знаходжу когось, хто приходить (в принципі, ми навіть звичайний підрозділ, що біжить), але якщо ніхто не може його знайти, це ідеальна можливість для mp3-плеєра та аудіокниги!
Дуже добре, що ви проходите курс, тому що я часто бачу багато людей, які не володіють технікою (ця частина не є частиною її, але спочатку використання стовпів слід перевіряти та коригувати, якщо це необхідно). Звичайно, справа не в цьому, і я міг уявити, що це також може призвести до напруги.
Якщо ви правильно використовуєте палиці, м’язи спини та рук оскаржуються та рухаються. Я не міг уявити, що робити з руками, якщо у мене не було палиць, і у мене опухають руки на 12 км, якщо я просто дозволяю їм бовтатися.
У будь-якому випадку, це приносить щось для стану - це, безумовно, дуже сприятливо при схудненні, але по суті це більше питання дієти!

Веселіться, і якщо я коли-небудь доберусь до Solingen MeetUp, ми зможемо розширити його до Nordic Walking MeetUp (можливо, з рюкзаком на спині і відпустимо ходьбу)!