Реактивне відставання спричинює додатковий набір ваги - CalculerSonITM
В кінці жовтня ми переходимо з літнього часу на зимовий. Як правило, ця новина не одностайна, бо швидше темніє. Це сповіщає про настання зими, але також про те, що, прокинувшись, ми побачимо сонячне світло; що полегшить людям вставати з ліжка. У будь-якому випадку, наш сон буде порушений, а разом з ним і наш внутрішній годинник. Це може здатися дрібницею, але нещодавні дослідження показали, що модифікація нашого циркадного механізму порушує флору кишечника і тим самим збільшує ризик ожиріння.
(Реактивне відставання викликає додатковий набір ваги)
Взаємозв'язок між реактивним відставанням та надмірною вагою
Науковий інститут Вейцмана (Ізраїль) демонструє, експериментуючи на підтримку, що нашу мікробіоти кишечника можна легко пошкодити. Візьмемо, наприклад, людину, яка займається професією з розподіленими годинами. Вона стане жертвою біологічних розладів, пов’язаних з її діяльністю, що може виявитися нещасним. Дійсно, вони будуть нести відповідальність за порушення метаболічного балансу і, отже, за можливу надлишкову вагу.
Ось як дослідники виявляють дестабілізуючий ефект реактивного відставання та коливальних робіт, таких як 3/8. Щоб оновити ці факти, про який розповів медичний журнал «Cell», професор Елінав тестує кишкову флору двох людей, які літали між Ізраїлем та США. Наукова група виявила, що мікроби кишок цих двох мандрівників змінили склад, а також пережили непереносимість глюкози.
Коли це для простої зміни часу ?
Щодо наступної зміни часу, чи справді можна говорити про зміну на годину більше або на годину менше? Справді, в ході дослідження доведено, що відставання струменя має становити близько восьми годин, і, крім того, воно повинно повторюватися часто, з високою частотою. Це не так з простою зміною часу. Однак ми повинні визнати, що ця модифікація викликає дратівливість, порушення сну та сплески тривоги. Це називається сезонною депресією.
Ми повинні усвідомити, що ми ніколи не погоджуємось із законами природи: влітку ми на дві години відстаємо від сонячного часу, а взимку - на одну годину. Таким чином, ці зміни залишаються шкідливими для здоров’я, але не мають негативного впливу на нашу вагу. Дійсно, відставання не таке велике, і перш за все, воно відбувається лише двічі на рік.
Організм, чутливий до прийому їжі у визначений час
Тому вага не дуже чутливий до зміни літнього часу на зимовий час і навпаки. З іншого боку, ми залишаємося набагато більш сприйнятливими до страв, прийнятих у спокійній атмосфері та в регулярний час.
Каліфорнійське дослідження з Інституту Солка в Ла Джолії показало, що частота та час прийому їжі впливали на збільшення ваги майже на 30%. Результати експерименту опубліковані в журналі Cell Metabolism. Коротше кажучи, це дослідження підтверджує, що чим більше страв розібрано, тим більше оптимізовано засвоєння поживних речовин; що не дає фунтам осідати. І навпаки, тісний прийом їжі порушує належне засвоєння поживних речовин і сприяє надмірній вазі.
Таким чином, корисно не плутати різні порушення, пов’язані з часом, змінами, адаптацією та харчуванням. Просте питання здорового глузду ...
Джерела та посилання
(1) Стільник, прес-реліз від 16 жовтня 2014 року