Rebelle Santé Ваш журнал “Природне здоров’я” Їжте добре, не готуючи Rebelle-Santé

У ресторані, в офісі, на пікніку, в лікарні і навіть вдома іноді не можна або не хочеться готувати ... Це не заважає їсти добре. Доказ та всі поради з Virginie Parée.

Все більше і більше з нас їдять їжу не вдома, але також дедалі більше усвідомлюють, що наше здоров’я пов’язане з нашою їжею та її якістю. Тож як добре харчуватися, коли ми не готуємо ?

У меню китайських, японських, італійських ресторанів, делікатесів французької кухні, у ресторані, у фірмовому ресторані, у тайському, марокканському або ліванському ресторані. Що ми будемо обирати? А з друзями, як ти можеш бути дружним, не використовуючи тартіфлет тричі? Тут також є поради, а також способи повноцінно харчуватися під час подорожей, у лікарні чи під час роботи за зміненим графіком.

Харчування добре, крім якості продуктів, які ви вибираєте, полягає у поєднанні їх у хорошому кислотно-лужному балансі та з розумним глікемічним індексом, поняття, які, зрозумівши, можуть допомогти вам зберегти лінію без стресу та без втоми.

ВИ НЕ ПОДОБАЄТЕ ГОТУВАТИ? ВИ НЕ ЗНАЄТЕ, ЩО ГОТОВАТИ ?
Як би там не було, для вас існують адаптовані рішення: прості способи вживання їжі, які не вимагають часу чи навичок, лише правильний вибір продуктів, що перебувають за течією, і кілька порад, щоб ваші смакові рецептори не забулися в історії.

У РЕСТОРАНІ
Звичайно, у своїй книзі Вірджині дає вам основні правила, які діють у всіх ресторанах, але вона також розповідає, що найкраще можна знайти в кожному з їх меню ...

ПРОПОЗИЦІЯ "КУХАРЯ" В МЕКСИКАНСЬКОМУ РЕСТОРАНІ

ПЕРЕВАГІШЕ:	СПОЖИВАТИ З МОДЕРАЦІЄЮ:	УНИКАТИ:
Салати з сирих овочів Гуакамоле Куряча фахіта Курка Енчілада Креветки фахіта	Куряча кесадилла Куряче тако Фахіта з яловичини Чилі проти карне Капустяний салат	Всі смажені гамбургери Яловича кесадилья Яловичина Енчілада Така яловичина Реберця Нарізаний стейк і картопля фрі Десерти

ПРОПОЗИЦІЯ "КУХАРЯ" В ЯПОНСЬКОМУ РЕСТОРАНІ

ПЕРЕВАГІШЕ:	СПОЖИВАТИ З МОДЕРАЦІЄЮ:	УНИКАТИ:
Місо суп Салати Сашімі Суші Едамаме Васабі Несолодкий соєвий соус	Макіс Каліфорнійські рулети Якиторі з курки Чірасі Солодкий соєвий соус	білий рис Кантонський рис Якиторі з яловичини Якиторі сир Всі десерти, крім свіжих фруктів

І СКРІЗ ВСІМ ТУТ.
У вашому будинку, в лікарні, з друзями, в готелі, на заводі, якщо ви робите 3/8, у піцерії, тайською, китайською, індійською, ліванською, Реюньйон, грецькими ресторанами, бретонським крепіром. Скрізь ми можемо зробити правильний вибір, щоб залишатися здоровими! Virginie Parée проводить вас крок за кроком, щоб ви могли бенкетувати скрізь !

Якщо ви хочете отримати доступ до статей у повній версії, підпишіться на передплатну версію нашого сайту.

---