Rebelle Santé Ваш журнал “Природне здоров’я” La kitchen de l; гіперактивна дитина Ребель-Санте

Ми знаємо, що те, що ми кладемо на тарілку, суттєво впливає на нашу форму, фігуру та стан здоров’я. І звичайно, немає жодної причини, чому для дітей не повинно бути інакше. Повернулися до школи, зараз чи ніколи не піклуватися про них навіть краще, ніж зазвичай ...

Гіперактивна дитина не просто втомлює (для батьків!), Вона також викликає занепокоєння. Як можна застосувати на практиці поради Енн Дюфур? По-перше, переклавши його рекомендації у повсякденну практику: уникати барвників, консервантів та деяких інших харчових добавок, це означає зневажати готові промислові страви (звичайно, дуже практичні, але які часто містять промислові кількості!) І повертатися додому. приготування їжі (принаймні якомога частіше). Остерігайтеся глютену, казеїну, такого як коров’яче молоко та сир, а також сої, газованих напоїв та інших солодких напоїв, це означає пошук замінників хлібу, традиційній випічці, закусочним пирогам та мисці молока на сніданок, а також інших джерел кальцію та інших напої для поливу день. Нелегко? Можливо. Але не неможливо, а ефективно.

ДЕЯКІ ІДЕЇ ДЛЯ ВАМ ДОПОМОГИ
Щоб правильно годувати гіперактивну дитину, є, звичайно, рекомендовані продукти, але є особливо ті, яких слід уникати ..., і коли в цій категорії ми знаходимо деякі з основних фаворитів дітей, ми повинні знайти спосіб замінити їх, не перетворюючи тарілку вашого малюка на щоденні розлади. Деякі ідеї.
Ми уникаємо і замінюємо наЦукор => Надзвичайно повноцінний цукор, трохи меду, але завжди у дуже малих кількостях.
Газовані напої та фруктові соки => Вода, смузі з овочами, охолоджені фруктові трав'яні чаї.
Коров’яче молоко => Соєве, рисове або мигдальне молоко.

І для всіх промислових продуктів, що містять барвник та консерванти, ми уникаємо і замінюємо наПечиво та тістечка => Рисові коржі або домашні заготовки з низьким вмістом цукру: яблучний пиріг, йогуртовий пиріг (соя)
Піци => Домашня піца (готове хлібне тісто, томатний куліс, курячі кубики, ароматичні трави, тертий козячий сир ...)
Чіпси => Яблучні чіпси, гречані сухарі, рисовий гресіні ...
Консервовані овочі => Заморожені овочі
Макарони => Гречана або рисова паста
Поп-кукурудза => Надута гречка
Морозиво => Легко солодкі сорбети
Цукерки, шоколад => Свіжі або жирні фрукти (мигдаль, фундук, волоські горіхи, фісташки ...)

ДЕНЬ МЕНЮ
Напоєм буде вода, завжди багата магнієм.

РАНОК
Прокинувшись => 1 велика склянка води
Сніданок => Овочевий сік - Крупи + рис або мигдальне молоко - Склянка води
Перекуси => Горіхи/фундук - Рисові коржі - Вода
Ідея рецепта: Морква в коктейлі

ОПІВДНІ
Сирі овочі - М’ясо або риба - + овочі та крупи - Вода
Ідеї ​​рецептів: Обсмажений салат із зеленої квасолі - Холодний салат з кроликів на винос - Кролик з морквою для зігрівання

НА СНАК
Смузі - Жувальні крупи - Вода
Ідея рецепта: Зернові батончики

ВЕЧІР
Суп або салат - Білки та овочі - Десертні вершки - Вода
Ідеї ​​рецептів: Парментьє або майже - мигдальний карамельний крем

Якщо ви хочете отримати доступ до статей у повній версії, підпишіться на передплатну версію нашого сайту.

---