Запустити програму; РЕЖИМОВІ ЗАСОБИ
Як ми завжди говоримо, все потрібно починати, і якщо ви знаходитесь на цій сторінці, це тому, що ви мотивовані і рішучі покласти край цим зайвим кілограмам.
Ось як ви збираєтесь туди дістатися:
Визначте свої очікування та цілі
Перш ніж почати WeightWatchers, важливо зробити крок назад і об’єктивно поглянути на те, що неправильно з вашим харчуванням та причини набору ваги: занадто багато перекусів? занадто багата дієта? несвоєчасне розтріскування? погане управління результатами? вагітність ?
Визначтесь, що ви хочете від цієї дієти: схуднути? навчитися правильно харчуватися ?
Тепер візьміть сміливість у обидві руки і ступіть на шкалу, яка незабаром стане вашим найкращим другом;-). Встановіть послідовну мету ваги, яка враховує ваш тип фігури. Не бійтеся зважуватися, ви повинні знати, як протистояти речам, і це єдиний спосіб дізнатися, з чого ви починаєте. Початок програми буде тим більше спонукальним, оскільки ми зазвичай дуже швидко програємо на початку!
Реєстрація ваговиків
2- Виберіть формулу між програмою на зустрічі або в Інтернеті:
Ваша програма в Інтернеті без зустрічей. Ви маєте доступ до настроюваних Інтернет-інструментів, щоб легко слідувати вашій програмі. Ви можете автоматично розрахувати всю свою їжу за значенням SmartPoint Freedom, ви маєте доступ до рецептів від "Вахтовиків", підказок, вашого трекера для схуднення та багатьох інструментів, таких як творець рецептів. FYI: Ми ніколи не були на зустрічах і не проводили нашу програму, використовуючи цей онлайн-інструмент вагомерів. Всі ці цікаві інструменти, безсумнівно, значною мірою сприяли нашій мотивації: вони прості у використанні, швидкі, ми відчуваємо, що нас слідкують, навіть якщо ми не беремо участі у зустрічах.
У вас є доступ як до нарад поруч із вами, так і до всіх Інтернет-інструментів (веб-сайт із вашими інструментами + мобільний додаток для введення вашої інформації та обчислення вашої інтелектуальної точки свободи).
3- Тепер вам потрібно заповнити цілу кількість інформації (вага, зріст, вік тощо) про додаток, щоб програма могла розрахувати вашу щоденну свободу капіталу інтелектуальних очок. Виходячи з вашої кінцевої мети втрати, для вас встановлюється перший рівень схуднення. Вам просто потрібно його досягти!
Використання Вашого інструменту для відстеження ваги
Принцип дуже простий: мова йде про те, щоб відзначити все, що ви споживаєте протягом дня, в який час і з яким рівнем голоду від 1 до 4, одночасно поважаючи переваги форми та не перевищуючи вашої інтелектуальної точки, встановленої Weightwatchers.
Дуже швидко ми розуміємо шкідливі звички минулого: занадто жирне, занадто солодке, їмо без голоду. Діагноз може виправити вашу поведінку без особливих позбавлення. Ви можете модифікувати програму відповідно до своїх потреб, своїх бажань, своєї діяльності та соціального життя. За допомогою мобільного додатка ви можете обчислити інтелектуальні точки (SP) в будь-якому місці, отримавши доступ до бази даних точок.