Rebelle Santé Ваш журнал про природне здоров’я Ніжна детоксикація згідно з аюрведою Rebelle-Santé
Коли сезони змінюються, немає нічого, як ніжне, щадне лікування для усунення токсинів та надлишків. Але ми не всі однакові і не всі маємо однакові потреби. Рішення: пристосуйте лікування до нашої конституції, дотримуючись порад Аюрведи.
З усіма нами трапляється перестаратися, поспіхом поїсти і трохи перевантажити своє тіло. Ось чому невеликий фітнес-засіб 3-4 рази на рік, вживаючи здорову та легку їжу, користуючись перевагами рослин та спецій, ідеально підходить для того, щоб робити добрі справи, боротися з втомою, покращувати травлення та добре починати.
На жаль, з точки зору лікування ми знаходимо найкраще і гірше.
Хороший лікувальний засіб повинен відновити функціонування печінки та нирок м’яко, без побічних ефектів і не вичерпуючи нашої життєвої енергії. Він повинен бути адаптований до нашої конституції та нашого ритму життя. Забудьте про чистки та інші екстремальні методи. Ваше лікування має бути хвилиною задоволення, подарунком, який ми пропонуємо самі. З цією метою, що може бути краще, ніж масаж, легкі та ароматизовані страви, щадні очищаючі рослини ... примиритись із душею та тілом.
АЮРВЕДА НА ЗАХІДІ
Для лікування, яке вам підходить, може допомогти аюрведа. Я тут говорю про те, щоб черпати натхнення з пізнання Аюрведи в її сучасному і щадному варіанті: мудрості Індії, але адаптованої до західної культури.
Першим кроком буде визначення вашої конституції. Ми кілька разів говорили про аюрведичні конституції в Ребель-Санте. Нагадаємо, Аюрведа визначає 3 конституції або доші: VATA, PITTA та KAPHA. Доші керують різними фізичними та психічними функціями організму. У кожного з нас є 3 доші в різній пропорції, часто з більшим чи меншим домінуванням однієї чи двох з них. Визначившись з дошами, які домінують у вас, ви зможете пристосувати очищувальну процедуру до потреб свого тіла.
ВІДКРИТІ ВАШІ ДОМАНТНІ ДОШИ
- Підрахуйте для кожної колонки те, що вам найбільше підходить.
- Найважливіше число відповідає вашій домінуючій конституції.
Протягом дня
=> Робіть регулярні перерви, щоб глибоко дихати, гуляти на природі або навіть медитувати. Виділіть трохи часу для себе.
=> Щоб збалансувати Вату, ідеально підходять розслаблюючі заходи, такі як ходьба, малювання, Тай-чи ... Якщо ви Пітта, для вас ідеально підходять прогулянки на природі та медитація. Конституції Капхи повинні рано підніматися та практикувати більш енергійну діяльність.
Що ми їмо ?
Під час лікування вживайте багато овочів та спецій. Уникайте м’ясної їжі, алкоголю та цукру. Довідковою стравою для лікування є китчарі. Це унікальне, смачне і дуже засвоюване блюдо, виготовлене з рису басмати, бобових, овочів та спецій, приготованих разом. Ви знайдете безліч варіантів цього рецепту в Інтернеті. Вибір інгредієнтів буде залежати від вашої конституції, і ви можете щодня адаптувати рецепт, щоб уникнути нудьги.
Якщо ви хочете отримати доступ до статей у повній версії, підпишіться на передплатну версію нашого сайту.