Rebelle Santé Журнал вашого природного здоров’я Кулінарія проти крапель Rebelle-Santé
Ті, хто вже постраждав від цього, зрозуміють нас: все, а не цей біль! І якщо, щоб уникнути нової кризи, достатньо вибрати продукти, що складають добову тарілку, додавши краплю принципів Сеньялета для збереження загального стану здоров’я, чесно кажучи, це варто, ні ?
"МАНТРА" МІСЯЦЯ
Легкість, яку ви будете захищати,
Правильний вибір їжі, який ви зробите,
Багато води ви будете їх поливати
І більше у вас не буде болю !
НА РИНКУ
Зима може бути холодною та сірою, але кіоски з ранніми фруктами не менш забезпечені та барвисті.
Спочатку на захисних плодах: сезонна екзотика (манго, папайя, маракуйя, гуави.) та основні постачальники вітаміну С (ківі, грейпфрути та грейпфрути, клементини, лимони, апельсини).
Потім кошик наповнюється овочами, гаранти легкої тарілки та пропагандисти здоров’я: в наші дні ми знаходимо багато капусти, яку ми можемо скуштувати всі, за винятком цвітної капусти, і завжди залишаємо місце для брокколі, для красивих ендівій та буряків, салату з баранини, сальсифікації та Єрусалиму артишоки, в кращому випадку їх вигадливі форми.
Також ходимо до рибника вибрати білу рибу, у бакалейщика для рису, лободи, зеленого чаю та трави з липини із заболоні, і ви не залишитесь без води, яку слід обрати серед рекомендованих Анною Дюфур. І ми готові піти на кухню і бенкетувати у всій безтурботності, не боячись кризи наступного дня !
НЕКОЛЬКІ ГОНКИ З ВАМИ, ПОРАДИ ЕНН ДЮФОР
ДЕНЬ МЕНЮБУДИСЯ
=> Склянка води вранці - не варіант, це обов'язок, а оскільки земля також повинна бути защелочена, вона рада додати лимонний сік.
Сніданок
=> цільнозерновий мюслі, гречаний тост або сухарі, заправлені невеликою кількістю меду або варення
=> цитрусовий фрукт: грейпфрут або солодше помело за смаком без цукру) або змішаний фруктовий салат (цитрусові та ківі).
=> зелений чай, а точніше, траву з липи заболонки не можна пити з миски.
Ідеї рецептів: Ківітейлс - варення з клементину
ЗА ОБІДОМ
=> завжди сирі овочі або салат як закваску. Полито заправкою з ріпакової олії з лимонним соком
=> дуже щедрий раціон овочів.
=> злаки, які зупиняються, такі як рис, лобода, гречка.
=> Збризкуємо водою, водою та ще водою !
Ідея рецепта: Острівний минтай
НА ВІЧЕРІ
=> суп, за яким слід салат або легка овочева страва
=> або окрема страва, яка повинна складатися з овочів та/або круп, приправлених спеціями та зеленню.
=> Якщо ви впевнені, що досягли своєї "квоти", пийте більш помірковано.Ідея рецепта: Кіноа фарс з брокколі
Якщо ви хочете отримати доступ до статей у повній версії, підпишіться на передплатну версію нашого сайту.