Рецепт 12 бананових булочок для щасливої поїздки!
Подумайте про бананові кекси, оскільки взимку повноцінне харчування та регулярне харчування під час їзди на велосипеді є необхідним для боротьби з холодом.
Банани в булочках
Щоб зберегти посмішку на тлі цієї зимової сірості, ми обираємо банан !
Наявність дофаміну, тритофану та вітаміну В6 у цьому фрукті сприяєстан "доброго" гумору що ми можемо відчути.
Розмовляючи з дівчатами, дослідження навіть показало, що споживання бананів в Росії передменструальний період, допомогло б полегшити депресію, пов’язану з нею. 😉
Крім того, банан рекомендується спортсменам, оскільки він багатий вуглеводами, калієм і магнієм.
Вам подобається ваш зелений або стиглий банан? А саме в банані на початку дозрівання буде більше крохмалю, який із днями перетвориться на розчинний цукор.
Бананові кекси рецепт щасливої їзди !
Готує близько 12 бананових булочок
ЧАС: 30 хв приготування + 15-18 хв приготування
Інгредієнти, необхідні для 12 бананових булочок
- 3 стиглих банана
- 1/3 склянки (80 мл) меду
- 1/4 склянки (60 мл) рослинного масла
- 1 велике яйце
- 1 1/2 склянки універсального борошна
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1/4 чайної ложки солі
- 8 подрібнених волоських горіхів
- 50 г білого шоколаду шматочками
- мюслі
Препарат для 12 бананових булочок
- Розігрійте духовку до 180 ° C.
- У великій мисці розімніть банани на шматочки. Додайте мед, олію та яйце.
- Додати борошно, розпушувач і сіль. Все добре перемішайте до отримання однорідної суміші.
- І нарешті, включіть горіхи та шоколад.
- Змастіть форми для здоби і влийте суміш.
- Зверху посипте трохи мюслі.
- Випікайте 15-18 хвилин (під наглядом) на центральній решітці.
Ти можеш легко варіювати цей рецепт шляхом модифікації горіхів та білого шоколаду для будь-яких інших інгредієнтів на ваш вибір (темний шоколад, фундук, журавлина тощо)
Побалуйте свої смакові рецептори та насолоджуйтесь енергією бананових булочок!