Рецепт Антонели Трантакі; s улюблені рецепти; Креветки на шпинатному рисі з вітамінним салатом Гвідо
Харчові добавки та спортивне харчування: Сформуйте своє тіло !
Привіт шановні спортивні друзі,
сьогодні я хочу тебе рецепт уявіть, що у мене є якесь різноманіття Дієта та підготовка до змагань дає.
Мій тренер, Алекс Стампулідіс, дав мені свою План харчування налаштовувати щодня відповідно до моїх побажань, щоб я мав рутину. Оскільки я багато працюю і не буваю вдома так часто, мені потрібен такий план, щоб зранку все могло йти швидко.
І оскільки в дієті для мене більше немає обманних днів, я завжди можу пообідати з цим у неділю рецепт замінити:
Багаті білком креветки на шпинатному рисі з вітамінним салатом
Інгредієнти:
- 200г креветок
- 30г рису
- 200г шпинату (заморожений)
- 5г олії
- 100г огірка
- 50г помідорів
- 50г паприки
Підготовка:
Спочатку додайте рис до окропу з невеликою кількістю овочевого бульйону, варіть 10 хвилин, потім додайте заморожений шпинат і варіть 3 хвилини.
Тим часом обсмажуємо креветки на сковороді з оливковою олією протягом декількох хвилин, готово!
Спочатку покладіть рисовий шпинат на тарілку, а зверху - креветки.
Потім залийте трохи лимонного соку, залежно від вашого настрою. Іноді я теж це залишаю поза увагою.
Подрібніть огірок, помідори та перець. Приправляю салат Knorr Salatkrönung "по-італійськи".
Це відбувається дуже швидко, особливо в Дієта та підготовка до змагань для мене дуже важливо, щоб я не чекав цього занадто довго, навіть коли я вдома.
Бо мій голод повинен вгамуватися негайно, інакше я вже не я.
Тож отримуйте задоволення від випробування, сподіваюся, вам сподобається.
До нових зустрічей, мої кохані, і будьте тверді.
Ваш спортсмен з харчування Powerstar