Рецепт апельсинового вівса з йогуртом на ніч

Смачні рецепти з вівсянки

Овес за ніч має ряд переваг, які дуже швидко виготовити. А також ви можете зробити наш апельсиновий овес зі здоровою вівсяною кашею за кілька хвилин без великої суєти. Ви будете винагороджені за ледве докладені зусилля фруктово-пісним сніданком, який закликає трохи сонця на кухонному столі навіть у січні. А апельсини також забезпечують вас великою кількістю природного вітаміну С, а також залізом, кальцієм та селеном - все це важливо для сильної імунної системи. До речі, апельсини на півдні Європи збирають переважно пізно восени та взимку. Це означає, що на даний момент вони не тільки свіжі, але й порівняно дешеві - також і особливо органічні продукти.

Апельсини також мають низьку калорійність, саме тому цей овес на ніч також можна знайти в нашій новій категорії “до 300 калорій”. Хороший апетит!

Це потрібно для 1 порції

  • 4 столові ложки хрустких вівсяних пластівців (40 г)
  • 80 мл (кров) апельсинового соку
  • 80 г йогурту (1,5%)
  • 1 апельсин

вівсяних пластівців

Свіже та смачне: овес на ніч з апельсинами та йогуртом