Рецепт булочок з гречаної крупи; Легкий і корисний рецепт!
Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉
Гречані кекси для сніданків »Дієта Candidas
Фантастичні ідеї для сніданку? Сніданок може бути одним із найскладніших прийомів їжі на дієті з низьким вмістом цукру, значною мірою тому, що більшість пластівців і хліба, що купуються в магазині, сповнені доданого цукру. Існує понад 50 найменувань цукру, і ви можете знайти десь від одного до п’яти цих назв у списку інгредієнтів зерна.
Ще одним інгредієнтом, якого слід уникати, перебуваючи на дієті кандиди, є глютен. З'являється все більше доказів того, що глютен відіграє роль у збільшенні запалення кишечника, навіть у людей, які не страждають целіакією. Якщо ви хочете поліпшити своє здоров’я в кишечнику (незалежно від того, чи є у вас кандида), видалення глютену та доданих цукрів з раціону є гарним першим кроком.
Псевдозернисті злаки, такі як гречка та лобода, є дуже корисними доповненнями до вашого раціону. Вони не містять глютену, від природи мають низький вміст вуглеводів і мають набагато кращий профіль мікроелементів, ніж багато інших зерен. Ви можете використовувати їх у різноманітних рецептах, і ви побачите, що вони є у багатьох рецептах кандиди на цьому веб-сайті. Гречка технічно - це плодове насіння, а не зерно.
Ці наповнені булочки зроблені з енергійних зерен гречки та смачної комбінації горіхів та насіння. Вони взагалі не містять доданого цукру. Смачна суміш корисних жирів та білків повністю розпочне ваш вихідний день. Насолоджуйтесь!
слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!
- 1 склянка замочених ядер гречки
- ½ чашка несолодких кокосових пластівців
- ¼ чашка подрібнених волоських горіхів
- ¼ чашка гарбузового насіння
- 2 столові ложки насіння чіа
- ¼ склянка лляного борошна
- 1 чайна ложка кориці
- ¼ чайна ложка солі
- 2 яйця
- 1 ½ склянки мигдального молока
- ¼ чашка мигдального масла
- 3 упаковки або 1 ½ чайної ложки. Порошок стевії
- 1 столова ложка. Ваніль без алкоголю
- Кокосове молоко, кориця, кокосова стружка, волоські горіхи та насіння гарбуза для прикраси
У середній мисці замочіть зерна гречки на ніч або приблизно на 6-7 годин дрібкою солі. Злийте квасолю і ретельно промийте свіжою водою, знову злийте.
Розігрійте духовку до 190 ° C. Щедро промажте банку кексів на 12 чашок олією, наприклад, кокосовою олією, і відкладіть.
У велику миску додайте зерна гречки, кокосові пластівці, волоські горіхи, насіння гарбуза, насіння чіа, лляне борошно, корицю та сіль і перемішайте.
У невелику миску додайте яйця, мигдальне молоко, мигдальне масло, стевію та ваніль без спирту і збивайте до піни.
Налийте рідкі інгредієнти в миску з сухими інгредієнтами і розмішайте. Налийте приблизно одну склянку кексичної суміші в кожну чашку підготовленої форми для здоби. Випікайте булочки приблизно від 15 до 20 хвилин або до тих пір, поки здоба не підрум'яниться по краях і не закріпиться на дотик. Охолоджуйте консервовані кекси близько 10 хвилин.
Подавати гарячим з кокосовим молоком, трохи кориці та гарніром кокосової стружки, волоських горіхів та гарбузового насіння.
Дотримання дієти кандиди означає уникання глютену, додавання цукру та всього, що може сприяти запаленню кишечника. Розгублений? Насправді це досить легко, як тільки ви звикнете, і користь для здоров’я більше ніж варта. Моя остаточна програма дієтичного лікування кандиди містить понад 100 смачних рецептів, які повністю не містять глютену, додають цукру та все, що може погіршити кандиду.