Рецепт ~ Цегли з тунця (для дієти) ~

Цегла тунця (для дієти)

Дуже простий рецепт страви від Claw

Час підготовки:

Час приготування: 15 хвилин

Складність: Легка

Інгредієнти (4 особи):

2 банки тунця в розсолі 4 листя цегли 2 йогурти, перемішані 2 цибуля-шалот Оливкова олія Петрушка, базилік Сіль, перець

Підготовка:

Підготовка рецепта:
Подрібніть добре просочений тунець вручну в мисці.
Дуже дрібно поріжте два цибулі-шалот і змішайте їх з тунцем. Приправити сіллю і перцем, додати петрушку та базилік. Закінчіть з йогуртами. Все добре перемішати.
Розігрійте духовку (180 ° C).
Розмістіть суміш у центрі кондитерських листів, які ви будете складати, як пакет (краї внизу).
Випікайте 15 хвилин (поки цеглини не почнуть забарвлюватися).

Одна порція (приблизно 160 г):
Калорії 194 ккал Білок 21,4 г Вуглеводи 16,4 г Жири 1,6 г.